鉢伏山にトレーニング

さぁ、今回は５.８㌔３時間を要する初心者の私たちにとっては長めのコース
鉢伏山山頂を目指します
格好だけは決まってる
いざ、出発です




松本市入山辺を過ぎて扉温泉の明神館脇の鉢伏山登り口からスタートです！


登りの時には足首までガッチリ絞めると足首が痛くなって登りずらいから足首の辺りは緩めに…


登り始めてすぐに白樺林


気持ちのいいスタートです

さらに進むと…





杉林…コダマが出てきそうな場所でした☆

登り始めて３０分
一度休憩をしながらストレッチ
登りはじめる前にやるのではなく、上り始めて３０分くらいのところでストレッチをするのがいいんですって、本に書いてあったので実践しました



会話が出来るくらいのペースで歩いていると、自分も楽ですし、周りを見る余裕もあって、いいですねぇ…いろんな物が見えます


ｸﾘﾝｿｳ


花は癒されます…でも、キレイな物ばかりではなく、マムシの赤ちゃん…なぜここで？と思う道の脇で握りこぶしより大きいカエルがみんながよく知っている座った状態でミイラ化していたり…鹿と思われるフン…色々見つけました驚くことも多かったので、気持ち良くかいた汗も一気に冷やされたりして…
たらの芽に見えるけどトゲだらけのこれは何でしょう



いろんな発見をしながら、休憩もしながら…あっ
「休みたいと思った時が休憩どき」←こちらごんちゃんから出た名言です

さて、木に囲まれながら沢の脇を歩いてきたですが突然拓けました
そしたら風が強くて、さっぶい



慌てて長袖着たり、ジャケット着たりしたけど、どんな気候にも対応できるよう、準備をしておくことは大切だと感じました荷物が増えるけど、安全に楽しむためには必要なことだねさぁ、もう少しだ



ここからは整備されたジャリ道を進み…予定の３時間で到着しました☆☆☆



１９２８m鉢伏山山頂です

鉢伏神社がありまして、お参りさせていただいた後は…



とにかく風が強かったので展望台を風よけに、お昼です
うち夫婦はだったんだけど、これまたごんちゃんのお弁当自分の好きなものだけ詰めてきたって自分で作った男の弁当うまそうだったぁ

カフェオレとチャイを飲んでホッとして…これがまたおいしくて

３６０度景色が楽しめる

はずなんですけど、今回は３６０度真っ白で…残念でした


が、雨も降らずに無事行けたことに感謝です

下山は靴もしっかり足首まで締めて。（滑ってつま先を傷めることを防ぐのです）カモシカスポーツのお兄さんに教えてもらったことでーす！
登って来た道と同じ道を帰りました

調子よく下りはじめましたが…やっぱり膝痛ーい

膝回りの筋肉強化、頑張ります


行き帰りと通る橋



丸太がもう腐っていて、ちょっと怖かったぁ

こんな所も通りました




今回は長く歩くことも目的だったので、いいトレーニングになりました
筋肉痛だぁ


帰りに入ってきたけど、歩いて汗かいて、その汗を流してサッパリ帰って来れる
最高だったね

今回お世話になった温泉は扉温泉 桧の湯

こちらなんと３００の入浴料

そして、６／５は菖蒲湯に入ることができてラッキー(v^-ﾟ)

源泉が４０℃と低いので冬の露天風呂は寒いかもしれないけど、夏はずっと入って入られてあったまるぅもちろん内湯もあります
と、まぁ充実した一日となりました


山を登るとこは大変です。
疲れるし、も痛くなる…でも、登りきったとき、お昼ご飯や山でのティータイム、花を見たり木に囲まれておいしい空気を吸って…その後の。

充実して最高でーす

楽しく安全に
また行きましょう


actdoor.misaでした

ちなみに…靴なんですが、自分に合ったものを選んでよかったと思いましたふくらはぎや太ももの筋肉痛は仕方ないけれど、足が疲れを知らず、調子よくて、大切さを実感しました

ガラクタ市行ってきたぁー♪

岳楽多市！俺も行ってきましたぁ

カモシカスポーツ入ると、もうセールで熱気ムンムン�
値段もセール中の物はだいたい40パーセントOFF！！

俺も燃えてきたぁ～！買う気満々で色々物色しまくりました。

今回俺が狙って買ったのはステッキ２本と靴下とバッグカバー

いやー思っていたより安く買えたので、ラッキーでしたぁ��

あとは手袋とインナーぐらいかぁ？

岳楽多市でしょ

今日もまた岳楽多市へ行ってきました

昨日は仕事終わりに行ったので、時間がなくて、ゆっくり見れなかったので、今日はゆっくり見て、またまたいいもの見つけきましたよ

それはこちらでーす

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓


これも大事なアイテムだよね

これ、よく見るとシルバーのボトルに凹みがあるのわかるかなぁ
それだけで半額以下

白いボトルは楊枝の先くらいのキズがあるだけこれまた半額以下

いくらか気になるでしょ
なんと一つ￥1000です
いいよねぇ

一流メーカーのものがキズひとつでこれだけ安く手に入る

いいもの見つけられるとホント嬉しいし、見つけることが楽しくて


それと…

安いのでいいやと思っていた靴

困ったことにmisaのは厄介で…

の幅が狭く甲が薄い…

店員さんも困っちゃって…
幅狭で甲低の靴を選んで、それでも店員さんも首を傾げながら…中敷を入れてやっとピッタリくるものになり…
予定外ではあったんだけど購入してきました



ただ自分のサイズだけで選んでいたら、は疲れるし靴ズレしたり、するんだって
スニーカーとは訳が違ったよ

靴は一番大事なんだって
けど、店員さんスゲェいい人で「予算もあるからこれがオススメだからってことは言わないので、こんなのもあるんだくらいで履いてみて下さい」っていろいろ履かせてももらったおかげで、自分に合ったものにしてもらったし、ホントに感謝してます

さぁ
これでmisaも行けまっせ
そうだ
これも店員さんに聞いたんだけど、靴下も重要な役割を果たすから、選ぶときは相談してみるといいよ

お金かかるけど安全に楽しむためには……ね


ちなみに、昨日もお世話になった店員さんで、顔を覚えててもらったので、話しやすかったでーす

あー、お財布は寂しくなったけど、楽しく買い物できてよかったでーす

actdoor.misa