皆さんは
朝は
何時起きですか
以前
ある会で
「朝起き」なる言葉を聞きました。
これは
目が覚めたら
何時であろうと
起きると言うもの
何だかよそそうと
思いながら
体に悪そう
また
３時３３分に
毎日起きると言う人
朝から
感謝の気持ちで
掃除から始める
ん～。
これも
良さそうだけど
自分は
続かないと
思いました。
で、
おまえは
何時に起きてるのか
以前は
６時半でした。
しかし、
今は
５時起きです。
何だ、
早起きしてんじゃん
ですが。
試行錯誤しました。
まず、
「朝起き」
良さそうなので、
一度実践しました。
その日は
４時起き
正直
年のせいか
時折この時間に
目が覚めることが
ありました。
確かに
朝早くから
活動すると
仕事が
はかどりました。
しかし、
体のだるさが
残る。
ある調査によれば
睡眠時間が短い人は
認知症になりやすいとか
これは
自然の摂理
やはり
睡眠は
大事です。
しかし、
こんな報告も
人間にとって
必要な睡眠時間は
年齢によって違う
小学生１０時間～１１時間
高校生８時間～９時間
成人７時間～９時間
４５歳以上６時間～７時間
６５歳以上６時間
これには
納得
また
目が覚めているのに
時間まで寝るのは
反って、
体のバランス上
良くないそうです。
しかし、
ストレスで
不眠状態であれば
起きていても
寝ていることは
体を休めることになり
良いそうです。
人それぞれです
周りから
何と言われようが
睡眠が
必要と感じれば
寝たら良い
目が覚めて
朝から活動することが
気持ち良いと思えば
実践したら良い
我が家の部屋からは
海が見えます
家の間から
瀬戸内海が見えます。
裏山からは
鳥の声が
毎朝聞こえます。
こんな
早起きに
良い環境です。
早起きするのが
気持ち良いです。
でも
本当は
時間を有効に使いたい
今は
ブログを毎日書き始め
８か月が経ちました。
ブログを
書くには
朝が一番はかどります。
今までは
朝起きて
身支度してから
書いていましたが、
これだと
何だかブログが
メインの仕事になっている
感じがしていました。
その習慣が
楽しいと感じるかどうか
誰かから言われたから
周りがそうしているから
やめましょう
やることが
楽しいと
感じればすれば良い
ここまで
お読みいただきありがとうございましす。
私は人材開発コンサルタント
ACTASの服部哲茂です