疲労の原因は 脳 にあることが分かってきたんだって！
脳をリフレッシュすることで疲労回復
1 三度の食事が脳を活性化させる。
2 視覚情報を遮断して音楽に聞き入る
3 心配事などを一瞬わすれてみる
4 蛇口やドアノブをピカピカにしよう
5 喫煙効果は 単なる幻想
アドレナリンが沢山出てストレスがたまるときには、
寝る以外の方法でも、疲れをとる方法があるのです。
常に動き続ける脳は、エネルギー効率の悪い臓器ですね。
脳の重量は体重の ２％しかないのですが、
エネルギー消費量は１８％なんです。
脳を動かすには沢山のエネルギーが必要なんですよ１
１時間にブドウ糖が５グラム
これを作る場所は肝臓ですよ！（備蓄）
全部で６０グラムのブドウ糖しか貯められません。
何も口にしない状態で１２時間で ０ になるのですって。
それを補う三度の食事は欠かせませんね！
ご飯・パン・麺類・（でんぷん）を食べブドウ糖を貯めておいてくださいね！
次回２解読するよ！
美味しくないなら・・・・返金OK!だって！