ほぼ、ブログネタでの記事は
書かないのですが
AmebaアプリのTOPページを
見ていたら
『ブログネタ一覧』
というものがあり
『毎日三食食べてる？』
が目に入ったので
書きたいと思います
現在私は体質改善
というものを実施しています。
行っている体質改善は今まで
食べてきたものや、生活習慣、
考え方などが積み重なり溜まってきた
老廃物や体調不良、病気の原因に
なっているものを出来るだけ
失くし一番健康な身体を
取り戻すこと。
今年の6月から体質改善を
スタート致しました。
食事は基本、毎日三食食べています。
職場の飲み会やお出掛けをして
好きなものを食べたり
多めに食べた場合は
一食分抜く、または量を少なくする、
朝は白湯だけにするなど
うまく調整しながら
ストレスをためないように
食事を楽しんでいます
～普段食べるもの(口にするもの)～
①玄米(または発芽玄米)
②野菜(出来るだけ温野菜や煮物、漬物など)
③酵素玄米
④白湯や玄米茶(たまに砂糖、果糖、牛乳
不使用のスムージー)
⑤甘酒
～あまり食べないようにしているもの～
①お菓子
②乳製品、小麦粉
③冷たいもの(飲み物)
④お肉
⑤コーヒーなどカフェイン
～食事の量～
朝 腹7分
昼 腹8分
夜 腹6分
全て満腹までは食べず足りない
所でやめます。
体質改善はストレスを溜めるのは
良くないため飲み会やお出かけ。
今であれば夏なのでお祭りや
バーベキュー、海水浴など
イベントがたくさん！
体質改善中だからやめよ…
って我慢しちゃうとそれが
ストレスの原因となるので
イベントはちゃんと楽しみます
身長 154cm
体重 40.6㎏
体重に関しては
体質改善開始前 44.5㎏
体質改善中 40.6㎏
約2ヶ月で-4㎏
これ以上痩せると40㎏切って
しまうので痩せすぎないように
気を付けます…
ちなみに
酵素玄米。
玄米を発酵させて粉末状にしたもの。
これがまた美味しい
とは言えない(笑)
毎食後、必ず飲みます。
体質改善は12ヶ月間は
続けます。
ある程度現在の食生活にも
慣れてきたので
これからも楽しみながら
頑張りたいと思います