現在、腑抜けた生活の真っ最中！！
とうとう
ダイエット月間
がやって来ました！
２０１５年７月から始め
７月 ８８kgを８０kg
８．９．１０月は維持期間
１１月 ８０kgを７５kg
１２．１．２月は維持期間
正月で少し太りそのまま３月へ。。。
現在
７７．８kg
７７．８kg
目標は体重だけなら６８kg
肉体改造で筋力あげるなら７０kg
くらいを目処に考えてます
まずは１日～５日までの第１週に
食事を制限して胃袋と体を習慣付ける為
朝晩
納豆、豆腐をメインで
我慢できないなら もやし、キャベツ
ドリンク
アクエリアス か ポカリスエットのみ
ドリンクは水やお茶すら飲みません
理由はないけど試したいんです
体に異変を感じたら即終了です
で、
６日は法事で泊まりで実家に行くので
ご飯は食べる事になるでしょう
来週は
野菜と鳥のムネ肉の水炊きを
毎日少しづつ食べ運動を心がけて
行く予定でスタートします
１年計画で始めたダイエット
無難に体重は減ってきて、体に異変はなく
食べたい時に
食べたいものを
食べたいだけ
食べる
って、生活から少し飛び出し
昔に比べ考える習慣が、身につき
ダイエットってより健康を意識してる
そんな、おじさんに変わりつつある３７才
そんなおじさんが
ダイエットで
カッコいいおじさんに生まれ変われるか！？
仕事して家族サービスしながら
時間に囚われる事なくダイエット出来るか！？
を実践してます