昨日は朝からバタバタ
朝～夜まで食事せず
仕事に追われてました
現場で頂いたコーヒーブラック
会議で頂いたお茶
そして アクエリアス と ポカリスエット
２１時帰宅後
夜ご飯
納豆２パック、豆腐
味噌汁１杯
で
７７kg
やっぱり
食べなくてもほとんど減らない体重
しかし食べない生活で変化があります
食べる習慣の場合は
お腹が減らなくても食べる
常に何かを口にしてるので空腹感はない
それが今は
空腹感はありますが食べたい願望がない
空腹感があるからゆっくり食べれる
特に今日の朝に
納豆、コロッケを食べました
コロッケの油物は中々食べれなかったです
小さくツマミながら完食
普段なら一口なのに。。。
あと３日はこんな感じで続けて
来週の食事と運動に調整してます