✾ウォーキングレッスン✾

ウォーキングレッスンに行ってきました!!

講師は

『スワン･インターナショナル･ウォーキングスクール』の

辻本真由み 先生✧‧˚

まずはストレッチから!!

3つのポイントに注意しながらやりました。

日頃の睡眠不足で身体が重かったのですが、

いつもよりストレッチが効いて

身体が軽くなった気がしました。

意識が変わるだけで違うんだなぁ.｡oO

美しいウォーキングには柔軟性も必要なので

日頃の柔軟をもっと充実したものにするため、

意識をもっと変えていこうと思いました。

次は筋トレ!!

『アイーンスクワット』というものを

初めてやりました。

〝100回〟と言われた時、

｢無理だ~。｣と正直思ってしまったのですが、

初めにやったストレッチと同じで

ここに効いている~ 。自分のため~。 など

意識を変えることで

気持ちよく100回をクリア出来ました!!

次の日の筋肉痛は恐ろしかったけど…

そしてウォーキング開始!!

先生を先導に何度か練習を。

〝どんなウォーキングが綺麗なのか〟

実際に先生が何パターンか

ウォーキングを見せてくださり

細かく教えていただきました。

お尻を高く!!

肋を閉めて!!

などなど

全部のことを1度にやろうとすると、

分からなくなってきてしまったりもしましたが、

『先生よりも高くなるイメージ』を持って
引き上げを意識して頑張りました!!

また、実際に先生に触っていただくことで

感覚を掴むことが出来ました。

レッスンで習ったことを日頃から意識し、

筋トレや柔軟をもっと強化して

先生のような素敵なウォーキングを

目指して頑張ります。

辻本先生、テレしずさん、

貴重なお時間ありがとうございました。

次回もよろしくお願い致します!!

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               よろしくお願いします!!