ウォーキングレッスンに行ってきました!!
講師は
『スワン・インターナショナル・ウォーキングスクール』の
辻本真由み 先生✧‧˚
まずはストレッチから!!
3つのポイントに注意しながらやりました。
日頃の睡眠不足で身体が重かったのですが、
いつもよりストレッチが効いて
身体が軽くなった気がしました。
意識が変わるだけで違うんだなぁ.。oO
美しいウォーキングには柔軟性も必要なので
日頃の柔軟をもっと充実したものにするため、
意識をもっと変えていこうと思いました。
次は筋トレ!!
『アイーンスクワット』というものを
初めてやりました。
〝100回〟と言われた時、
「無理だ~。」と正直思ってしまったのですが、
初めにやったストレッチと同じで
ここに効いている~ 。自分のため~。 など
意識を変えることで
気持ちよく100回をクリア出来ました!!
次の日の筋肉痛は恐ろしかったけど…
実際に先生が何パターンか
ウォーキングを見せてくださり
細かく教えていただきました。
などなど
全部のことを1度にやろうとすると、
分からなくなってきてしまったりもしましたが、
『先生よりも高くなるイメージ』を持って
引き上げを意識して頑張りました!!
引き上げを意識して頑張りました!!
感覚を掴むことが出来ました。
レッスンで習ったことを日頃から意識し、
筋トレや柔軟をもっと強化して
先生のような素敵なウォーキングを
目指して頑張ります。
貴重なお時間ありがとうございました。
次回もよろしくお願い致します!!
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よろしくお願いします!!