風邪をひかないためにも
日ごろから正しい手 洗いとうがいを習慣化させましょう。
step1 帰宅直後に手洗いうがいの徹底
手洗い方法
まず、清潔なタオルを用意します。そして洗面所へ行き手洗いとうがいをしましょう。手洗いの方法は下記を参照してください。水は流しっぱなしで、手を拭いてからそのタオルで蛇口を元に戻しましょう。もしくは、手洗い後、蛇口にも水をかけるようにしましょう。
step2 うがいの仕方
口腔内はバイ菌だらけ
うがいってどういう風にしてますか？口に水を含み「グチュグチュ、ぺっ」で終わっていませんか？のどの奥にも菌は存在してします。その菌をきちんと排出するためにものどのうがいが必要です。
step3 水でOK
うがい薬は無意味
うがい薬はたくさん市販されていますが、水道水で十分です。イソジンなど昔から使用されていますが、細菌の消滅の効果はなく、現在、口腔ケアなどでのイソジンの使用は見直されているくらいです
これからはインフルエンザのはやる季節です。しっかりとうがい手洗いを行い、外に出る時はマスクもしていきましょう。早期から対応していくことで予防することができます
sun より