青山(水)校

青山校水曜日クラス

暑い日が続いてますね…

体調を崩しやすいので皆さんも気を付けて下さいね‼︎

プレクラスさんがスタート

初回レッスンだったので、少しずつ慣れるように楽しみながらストレッチをしましたよ

ダンスもポンポンの持ち方から一緒に挑戦

たくさんの初めてでヘトヘトになっていましたが、最後までしっかりできましたよ素晴らしい

まだまだプレクラスさん募集中ですよ

ポンポン可愛いなぁ🩷チアって…どんなことするんだろ？可愛いユニフォームで踊りたいなどぜひぜひたくさんのお友達をお待ちしてます‼︎

無料体験レッスンへお申し込みお待ちしてます♡

アドバンスクラス

セカンドダンス2025とイベント用ダンスの練習をしてから、いよいよスクールフェスティバルの振り入れスタート

細かなダンスがたくさんですが、頑張りましょうね

次回もお待ちしてます

加賀田

やさしいヨガ7月

こんばんは🌙

本日は7月の第2回目のレッスンでした☺️

連日30℃超えの気温で夏の始まりを感じますね🍉

湿度や気温の上昇で、体がだるく感じたり、心も落ち着かなかったり…

こんな時期は「リセット」をテーマにしたヨガで、心身を整えていきましょう✊

ということで本日は

先月やり込んだ、みなさんがお気に入りの

【山のポーズ】【木のポーズ】から少しレベルアップしたバランスのポーズを行いました🤸🏻‍♂️

伸びや捻りのポーズも行い

穏やかな気持ちで身体と向き合う時間を過ごしましたね☺️

普段は何気なく立っている私たちの体も、実はバランスが崩れていたり、無意識に力が入っていたりするもの…

意識的に力を抜いてリラックスさせてあげることが大切です😌🍃

本日紹介したポーズには…

・体幹 脚の筋力アップ

・集中力・バランス感覚を高める

・姿勢改善・背筋が伸びる

・呼吸が深くなり、心を落ち着ける

・全身の感覚が整う

…などなどたくさんの効果がございます🍃

ポーズを通して、自分の“まんなか”を見つけていきたいですね☺︎

本日もありがとうございました🌿

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🍃やさしいヨガ🧘‍♀️🌴

また、身体がだるい・重い…

なぜかやる気が出ない…

少し身体を動かしたい❣️などなど

ご興味のある方がいらっしゃいましたら

是非やさしいヨガへいらしてください🧘‍♀️🫶🏻

お待ちしております🌙

⏰毎週火曜日(19:40〜20:30)

🗾DeKKY401 地下一階

アルビレックスチアリーダーズスタジオ

文理高校 7月

日本文理高校 7月🎋

今日は七夕ですね🌟

今年は珍しくお天気の良い七夕になりましたね

織姫様と彦星様が会えてるといいですね…♡

今日は文理高校チアダンス部の様子をお伝えしていきます

いよいよ夏がやってきましたー

野球応援の練習をしましたよ📣

モーションの向きなど細かなところも気にしながらカッコよく応援して来てくださいね

イベント練習も行いました

フォーメーションをコンパクトにし、細かなところも確認しました！3年生が卒業しての初イベントとなりますのでドキドキだと思いますが、練習通りやれば大丈夫です頑張ってください

忙しい夏がやってきましたね☀️

体調管理をしっかりしてレッスンに来て下さいね‼︎

加賀田