今日は昨日までと違って
ちょっと肌寒いですねぇ～
こんなに気温の変化があると
体調も崩しやすいですよね❗
だからこそ、体調管理は大切です❗
今日は月に１度のカルチャースクールでした❗
セルフ骨盤調整
ここ数日の暑さで
24時間クーラーの中で過ごしている方
冷えてからだがだるく、足のむくみや
腰痛、肩凝り、頭痛、坐骨神経痛など…
気分の優れない方
暑いから体調が悪いと思いガンガンにお部屋を冷やし動かない方
様々な訴えがありました
冬になり冷え性で辛い方が多いですが
この冷え性はこの時期の過ごし方にも
原因はあります❗
そこで、冷え性の原因から予防法
そして改善法までのお話をさせていただきました
改善法として
代謝アップのための呼吸法から骨盤調整
歪みをとることでの体調の変化
そしてストレッチング～
この時期ならではの体調不良が
気付けば…ということに❗
月に1度なのでホームケアをしっかりとお伝えして
続けていただいています
4月から始まったスクールですが
毎日行っている方はかなり変化してきました❗
『毎日運動するのが楽しみ～』
と言うことを笑顔で皆様にお話ししてくださいました
嬉しいですねぇ～✨
使わない筋肉や関節は固まります😱
毎日のケアが大切です
皆で楽しくエクササイズして
健康で元気な体を作りましょう～😃💕
次回は8月9日(火)
体験会も行っています❗
ご希望の方はヨークカルチャーセンター小山まで