ここ数日暖かいですね～
このまま春が来てくれたら…
何てことはありませんね～
実は昨夜足がパンパンだったのです
日曜日に新年会で😌♨🍶
いつもよりは飲み過ぎ食べ過ぎはなかったのですがなんか苦しかったかなぁ～
夜は温泉♨で温まり
お布団で寝ました❗
まぁちょっとふかふかなお布団とふっかふっかの枕でした😅
朝も温泉♨入りましたが
全身浮腫んでるなぁ～って感じで…
日中は普通に過ごしましたが
夜には足がパンパン❗
久々に浮腫を感じました😅
看護師の時は常にこんなだったんだなぁ～
何てことを思い出しました
お風呂に入っても楽にならず
指の間に何かが挟まっている感じ…
軽くマッサージをしてみましたが
これも効果なし❗
あきらめて寝ました💤
朝起きてトイレへいって足を見ると
あら～なんか細くなってる～
体重は………
1.3㎏減ってる～
ついでにウォーキングして
汗とかもろもろ出して
さらに軽くなった…ような…
体重はさらに１㎏減ってる～
食べ物や運動も勿論大切ですが
やはり寝る環境も大切です❗
10年以上前に寝具を変えてから
他のところで寝たときの体の変化は
今回のようにとても体に響きます
色々な美容健康法がありますが
自分の体のためには何といって睡眠
知ってて良かったぁ～
お布団や枕って何でも良いわけでは無いんですよ～
大切な事なので少しずつお伝えしていきます
写真とれば良かったなぁと今になって思います
ひと目でわかる変化でした😅