「ダイエットしたいけど、辛いの嫌だな～・・・。」
運動するのは面倒くさいし・・・。
なんか楽な方法無いかな～・・・。
「動かなくても、痩せられるなんて都合がいいわよね。」
どうも！ゆーちゃんです！
ダイエットの為に運動する・・・。
一見出来るように見えて、
普段運動してない人にとっては
ハードル高いですよね・・・。
「何をすればいいか分からない…！」
まずそんな思いが出てくるのでは！？
でも大丈夫ですよ！！
この記事を読むことで、
アナタは運動を取り入れなくても
ダイエットで体重を落とすことが可能になるでしょう！！
そうする事で、アナタにとって
ハードルの高い運動をしなくても
自分の体を変えることが出来ます！
「え～っ！私の体こんなに変わったよ～っ！」
こんな気持ち味わいたくないですか！？
しかし！！
このまま、この先の記事を読まないことで、
運動をしないでも痩せるという方法を
知らないままでいる事になります！
それだと、損してるばかりか、
せっかくのダイエット出来るチャンスを逃し
これから自分のしたい事が上手く行かなくなるかもしれません！
「好きな人に振り向いて貰えた！」
それが無かったと思うと、
すごくもったいないと思いませんか！？
そんなの絶対に嫌じゃありませんか！？
それじゃ、どうしたらいいのか！
それは、
『食事のカロリーコントロールをする事です！』
何故、カロリーコントロールする事が重要か！？
朝・昼・夕の食事の
カロリーコントロールをする事で、
アナタに合った正しい食生活になります。
一日の総カロリーを
消費カロリーと基礎代謝で上回るようにすれば、
日にちが経つ事に
体重が勝手に減っていくというわけです！
運動を取り入れる方法よりは遅くなりますが
確実に効果が望めますよ！！
さあ！分かった所で、
今から出来る食事の見直しを
一緒にやっていきましょう！！
まず、紙とボールペンを準備してくださいね！
準備は出来ましたか？
そしたら、
自分が食べてる食べ物を
全て紙に書き出します！
出来ましたか？
次に、食品成分データべースにアクセスします！
https://fooddb.mext.go.jp/index.pl
次に、
フリーワードで食べてる物全てを検索し
そのエネルギーを書き出します。
出来ましたか！？
そしたら、下記の表を参考に
自分の歳の基礎代謝を見つけます。
次に、下記計算サイトにアクセスし
活動エネルギーを出します。
https://keisan.casio.jp/exec/system/1525931530
最後に、
総摂取カロリーから
基礎代謝+消費カロリーを引いて
マイナスになればOKです！
プラスになってしまった方は
食事内容を変えてみましょう！！
食事コントロールをする事で
自然と痩せることが出来ますので
頑張っていきましょうね！！
以上です！ありがとうございました！
★健康的に早く結果を出したい！
という方はこちらの記事をクリック！
↓ ↓ ↓
https://ameblo.jp/acqua80/entry-12435885369.html
その方法を行なった方々からメールで
「3日くらいで変わった！」
「辛くなく体重がすぐに減ったよ～！」
「健康的に出来ました！」
という声をホントに沢山いただいてます！