運動。その後

すでに、二日目から・

腹筋運動は危ういことになってます。

三日目も、一応３０回はこましたものの・・

時間置いてからの、再トライは、

あまりの腹筋の痛みで断念だんねん。（しゃれか？）

４日目はどうか？

実は、飲み会でした。

腹筋はしなかったけども・・

一度帰宅してから、会場まで歩いて行きました。

約３キロです。

きっちりと３０分。

やっぱ、僕の歩くスピードは時速６キロ前後みたいです。

２次会も行きましたが・・・

帰りもしっかりと・・・

歩いて帰りましたとも。　はい！

所要時間は２８分！

途中で、少し走りましたが・・　もともと走るのが遅いので・・

たいした時間短縮にはなりませんでした。　　はい。

酒もたらふく飲みましたが・・

往復で約１時間のウォーキング。

汗ばみもしましたが・・

１番びっくりしたのは、

あてにならないことは充分承知の、我が家の簡易体脂肪率計。

昨日は、体脂肪率が２１を指してました。（体重が６３キロちょい）

今日は、

なんと、１７ですと。（体重は６２キロ後半）

いい加減なのはわかってるけども、

同じ機械だから・・　（絶対値は違うかもしれないが、差はそれなりだろうと・・）　

やっぱ、効果はあるのかなあ？

それもあるけど、最近まで、いかに運動不足なのかと・・・