毎日ベッドに入って30分程で寝てしまう私
寝付くまで中国史の漫画を読んでいます
面白いんですけど猛烈な眠気に襲われ30ページ前後で寝落ち…😄
ところが昨日は久しぶりにコーヒー（約4年ぶり）を飲んだ結果…約1時間半しか眠れなかった！😂
眠れなくてずっと中国史の漫画読んでました
秦の始皇帝中華統一から項羽と劉邦、とにかく読んじゃいました〜↓↓↓
いつも7時間寝る50歳の寝不足は…ほんとキツい
頭が働かないし、何か考えるのが辛い…
恐るべしコーヒー…!
そして多分久しぶりに飲むせいで分量も間違えてた気がする💦
今朝は昼間寝ると睡眠サイクル崩れるので分量少なめお湯多めでコーヒーちびちび飲んで
お弁当🍱🍱
○肩ロース肉醤油漬け
○たらこマヨネーズバター醤油焼き
○椎茸のあさり塩ナムル炒め
○ほうれん草人参胡麻和え
○さつまいもハチミツ漬け
○そら豆と魚のナゲット
○大葉のハム巻き
○卵焼き
○トマト、高菜漬け
○十六穀米
書き出してみたら、結構おかず品数ある！
ほぼ徹夜明けの中、よく頑張った自分😄
今日の盛り付け75点😊
寝不足で体重が減ってる！？なんと−0.8キロ、56.6キロでした〜
健康的な痩せ方ではないから、あまり喜べないかな？（多分すぐ元に戻る😄）