３０歳からのプリ肌ゴールデンルール その3

『最強の愛される見た目を創る』札幌イメージスタイリスト片山あこです。
　　　　　愛される見た目を創り、最強の第一印象を手に入れるお手伝いをしております

今回のテーマは内側から綺麗を磨く その３、です。

ビタミンA
ビタミンC

そして三つ目は、

たんぱく質です！

肌を作る為の最も重要な栄養素が、このたんぱく質なのです。

魚、赤身のお肉、卵、牛乳などの乳製品。

太る事を恐れて肉を絶つ方もいらっしゃいますが、お肉や魚が大事です。

たんぱく質を摂取できてはじめてビタミン達が有効に働いてくれます。

たんぱく質は足りない方は、眠りが浅くなってお肌に不調がでやすくなります。

是非摂取してくださいませね♪

そこで作ってみました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　チキン南蛮

我が家の夕食はカロリーを抑える為に揚げ物は基本的にしません。

でも、どーしてもパンチのある物を食べたくなったらコレ！！

チキン南蛮です。

多めのオリーブオイルで揚げ焼きにするので、チョッピリヘルシーな揚げものメニューなのです。

添え物にビタミンAのトマト。

ビタミンCのブロッコリー。

そしてたんぱく質の鶏肉。

３０歳からは食べ物でのスキンケアも必須でございます。

プリ肌ゴールデンルールを是非お試し下さいませ♪

次回はワンピに合わせるブーツ♪についての記事でございます。

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