タイトルからも全くそそられない記事と思います。（オイ！）
毎年11月に人間ドックを予約しているのですが、
夏が終わる頃に自分の体の重さを意識してから
体を絞るようにしています。
今まで特に記録を残してこなかったので、今年から
毎年、ブログに記録していこうと思います。
ブログに記録を残そうと思ったのも
想像以上に体重が落ちたこともあります。
↓2021/9/6 ダイエットスタート 73.35kg
【ダイエット項目】
＜習慣編＞
・朝起きたらオリーブオイル＆レモン汁を小さじ１杯づつ、混ぜて直飲み！
↑はっきり言ってまずい！
しかもダイエット効果はない、と思う。
・朝食後、ビタミンCサプリを飲む。効果あるのか？
・夕食後、DHCの『ウエスト気になる』サプリを2錠飲む
・禁酒！と言いたいが量を減らし、焼酎のお湯割を飲む。（
NG）禁酒はストレスの素
＜食事編＞
・白米（ご飯）を食べる機会を減らす。
・オートミール（30g）を1日3食のうち1食取り入れる。
・大好物（特にカップ麺）を控える。う～ペヤングの新作が気になる。
・ルイボスティーを飲む。自分で淹れて飲む
＜運動編＞
・運動（散歩）はしたければする。無理に続ける必要はない。使命感でストレスが増すので・・・
・ちょっとした隙間時間で腹筋する。（毎日1分程度）。過度にしない。ストレスがますので・・・
＜その他＞
・睡眠時間はしっかり取る
・デジタルはかりを購入した。（オートミールを軽量のため）
・飲み続けたサプリは以下です。
決してDHCの回し者ではないが
『ウエスト気になる』は、
最初は半信半疑で飲み続けましたが、
あまり運動しなくても落ちているのでかなりの効果が
あったと思います。高価なだけに。。。
なくなってしまったので，もう一袋追加し飲み続けますよ。
↓2021/10/22 現在 68.35kg
とダイエットを開始してから5kgの減量に成功！
予定より減量のペースが早いので少し緩めてやっていきます。
それにしてもこの空腹感が耐えられないですなぁ。
Part２につづく