看護師の３兄弟ママ🦋
時々スムージー屋さん🥤
心と体のリリースから「わたしを生きる力」へ
安心と自信を取り戻し
”自分軸で人生を選べる私”になるサポート
『繊細さは才能✨
感性で起業する第一歩』
【静岡県/富士宮市】
山本あこ
オンラインカウンセリング／カラーセラピスト養成講座.講師／ボディトーク・リラクゼーション
私はもともと
THE・自己否定女子
でした…
困ってると言えない
嫌われるのが怖い
怒られる ＝ 嫌われてる
違う意見を言われる ＝ 否定されてる
みたいな、
思い込みをいっぱい持っていました
こうして文字にしてみると
気づくのですが
これって
事実ではないですよね…w
こうした思い込みを持っていた頃は
人に好かれないといけないと思っているから、
自分の意見を言わずに
周りに合わせる
困ってる自分を出せずに
完璧にやらなきゃと思って
自分を追い込む
違う意見を言われると
相手を切り捨てる
怒られることを
極度に恐る
違和感に過敏になる
意見を言えない環境に
いられなくなる
といったような
人間関係のパターンを
繰り返していました
潜在パターンに気付いていくと、
何故楽になるのかというとそれは、
①これって事実じゃないなと
俯瞰してみれるようになること
感情に飲まれるんじゃなく、
感情を観察できる視点が持てると
まずその場は
結構楽になって助かります
②自分の中で解決できるものが
ほとんど
例えば私の
「怒られたくない」でいうと
怒られる
嫌われる
否定される
ということを恐れていて
共感を求めていたんですね
それは、
私が私にしていたこと
だったんです
私が私をどこかで否定していて
私が私に共感してあげれてなかったんです
本当は、
他者に求めていることは
自分が自分に
してあげれてないこと
なんですね
③自分は本当はどうしたいのか？
に気付ける
潜在パターンって
それが事実だと
思い込んでしまっているので
行動も
思考も
感情も
その思い込みを前提にして
全部が決まっていきます
なので、
その思い込み通りの
人生になっていきます！
なので、思い込みに気付いたら
まずは頭の中で
前提を変えていきます
前提が変わると
思考
行動
感情は、
全部変わります！
もちろん頭の中だけでやると
すぐに戻ってしまいますが（潜在パターンは引力強いので）
それでも気づくたびに
何度もやります！
その、
前提を変えた状態で出てくる
「本当はこうしたい！」
という希望
この望みはすごく本質的で
自分に合っている
自分軸の望みが
出やすくなっています
だから叶う
って感じです
この頃の私は、
本当に共感を求めてた
それだけ
自分に共感してあげれてなかったんですね
それがわかっただけでも
とても楽になったし、
責めちゃうんだね〜
責めてもいいよ〜
責めなくてもいいよ〜
そんなに期待しないであげて〜
期待しちゃう自分もOKだよ〜
そのままでも、よくやってるよ〜
みたいな感じで、
自分に言ってあげれたら
人にわかってほしい気持ちは
スーッと消えていきました🌼
自分への
カウンセリングですね！
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