あいたた

先週派手に転んで強打したあばら(左)が今頃痛すぎる
走るとひびく、そこそこ痛いぃぃ
大好きなフロー系ヨガでは腕で支えるポーズ全般が激痛との闘い
痛すぎて恐ろしい量の汗

先々週も見事にすっ転び右膝強打。真っ青の膝。。
ヨガでお休みのポーズの一つであるチャイルドポーズが、
膝痛すぎてしんどいという
40手前のBBAがなにしとんねん...
って感じ～
ぼーーーっとしすぎ
青タンだらけ～～

不調なのを理由に
楽ちんお鍋晩ごはん

すき焼きではなく、
すき煮

お鍋に具材を敷き詰めて
点火！
がわたしのやりかたであります。

牛肉、白菜、白滝、厚揚げ、薄揚げ、少しだけおめかししたしいたけ、ごぼう、えりんぎ
ぎゅうぎゅう
タレ入れて、点火！

嵩が減ったところで
うどん、しろねぎ投入！

あっという間に完成～

ささやかおかズは

秋のお楽しみ
鮭の白子ポン酢～うま～～
など

お酒が進むと痛い感覚が鈍くなり
調子に乗った酔っぱらいは
お菓子作りに手を出す..。

寒くなり朝ほぼ食べることが無くなったヨーグルトと、いつ買ったか思い出せないりんごでケーキ風

まだヨーグルトが残っているので
スコーン風も

面倒なこと(お菓子制作)手掛けているのに
別に焼くのは面倒・・・一緒にファイヤー

先にスコーン焼き上がり～

こんがり過ぎたかな
でも、ガリガリザクザクでいい感じ～

おひとつ味見を。。
焼きたてサクサク
あったかくて幸せ
もう一つパク。

もう一つ。。。
3つも食べちゃった
4つ目に手を出しかけてあわてて引っ込めました

こちらは、ケーキ風

手出しせず、そのまま待機


さてさて、今日はお気に入りのインストラクターによるヨガの月曜日っ
いつもきっちりしんどくしてくれるので
体の痛みを耐えながらのヨガとなるでしょう。。
でも楽しみヨガ