わかっておる

朝、あと10分早く出れないのは、

並々ホットコーヒー

サーモスのタンブラーで

飲み切るのに時間がかかる

毎朝の習性で、

今朝も並々ホットコーヒー

半分飲んで、

は！また並々ホットコーヒーしてもーたーー

となる

今朝も20分しか走れなかった

言い訳みたい…

雨上がった〜

真ん中水曜お弁当

帆立とパプリカ炒めたんなど

あとはいつも通り、インスタントのお味噌汁andオートミールandかずチー
あと、スナック菓子もらったのでむしゃむしゃ


昨日はジムのみ
30分ストレッチ

30分筋トレ

60分走る〜

からの

いつもより早めの

生米(玄米)からリゾット〜

枝豆

タコ玉ねぎオクラのマリネ

サラダーダーダー

リゾットには前日に作ったマグロのツナもどきと、ひょろひょろアスパラと、マッシュームをin

粉チーズどっさり

今日は

野球中継走りながら見るためジムか、、
昨日行かなかったヨガか、、、

悩む。。。

明日はお休み

眼科で3時間程かかるらしい検査

何それ〜