久しぶりの筋肉痛

きっと昨日のバレエ

股関節に若干の筋肉痛を感じる

ほぼ毎日ヨガや筋トレをしているのに、

使えていない部位があることを知る

今日はジムでストレッチ少々

筋トレも少々

いつも通り走ろうかと思ってましたが、

そこそこの傾斜度で早歩きにしてみる

40分

じわっと汗

走るようになってからふくらはぎがむきっとしてきたので早歩きいいかも

トリミングを終えたワンをお迎えして

お楽しみの晩酌

納豆巻き
マカロニサラダ

カレイの煮付け

あさり、ネギ、水菜のレンチン

筍メンマ風

土曜日

ひたすら飲むー

お気に入りの商店街でいい買い物できました

それで何を作るか考えるのも楽しみ

その先にお酒も見える