今日の活動

今日はちっとも残業せず

ジムからの

ヨガ

ジムで

ストレッチと筋トレ1時間弱

ストレッチ内容は

デスクワークなので下半身のマッサージもみもみ

からの

ヨガで学んだ

ハトのポーズ

肘つきプランクを5分前後

サイドプランク

賢者のポーズ

好きなポーズを好きなだけ

その後のヨガでも伸び伸び

全身動かせてすっきり

しっかり身体動かしてからの

幸せな時間

とビール

ほぼアテなしでいただきました

明日もがんばろっ。