アラフィフ働く女子hanaの楽しみかた☆☆ -35ページ目
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アラフィフ働く女子hanaの楽しみかた☆☆

夫は単身赴任、子なし、旅行・お出かけ大好きなアラフィフ主婦の楽しみ方、便利なものなどをあれこれをかいています

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美容院の時間とお金の節約♡


年齢を重ねると白髪染めの時間とお金が
もったいなくて、どうにかしたいと
思いませんか？

一時自分でホームカラーをしていた時期も
あったのですが、髪の毛が傷むのが気になり、
やはり美容師さんにお願いすることに。

そうすると、リタッチカラーで美容院へ
行かないといけないので、2〜3週間に一度は
美容院へ行かないといけません。

その頻度を少しでも減らしたくて辿り着いた
のがこれです！

　シエロ　ワンデー白髪隠し

白髪出てきたなー！というポイントに
朝ヘアセット後にぬりぬりしますゲラゲラ
（塗った直後歯触らないようにしてください）



生え際が白くなってきたな、、
とぬりぬり、、

↓

　こんな感じに！
　1日普通に過ごせるレベルではありませんか？？

「白髪出てきたけど、美容院行く時間ない！
　まだもう少し先でどうせならカットのタイミング
　と合わせて美容院行きたい！」


　こんな風に思ってらっしゃる方にはとても
　便利なグッズだと思います。

　今日は5のつく日ラブ
　ぜひエントリーを。


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★hana★





最近のお気に入りスムージー♡

 
最近すごく気に入ってる
 
　セブンイレブンのスムージー
 
 
今日はバナナミルクにしましたが
味も色々あります！
 
それぞれカロリーもお値段も異なります。
気分によって色々選べるのがいいですね！

 

ベリーベリーヨーグルトスムージー

　　　　　　　　　　　102Kcal　306円

　　ストロベリーとブルーベリーにブルガリアヨーグルトを

　　加えた爽やかな味わい

 

 

 

グリーンスムージー

　　　　　　　　　　　69Kcal　278円

　　ケール、パイナップル、ブロッコリー、人参など

　　1/3日分の緑黄色野菜の摂取が可能！

　　嬉しいですね！

　

 

いちごバナナソイスムージー

　　　　　　　　　　　102Kcal　306円

　　　

　　　いちご、バナナに豆乳を加えてまろやかな味わい！

　

 

メロン＆メロンスムージー

　　　　　　　　　　　　94Kcal　399円

 

　　　　２種類のメロンを合わせた芳醇な味わい！

　

 

マンゴー＆マンゴースムージー

　　　　　　　　　　　110Kcal　306円

 

　　　　　２種類のマンゴーをたっぷりと使用！
　　　　　1/3日分のフルーツの摂取が可能

 

 

カフェラテスムージー

　　　　　　　　　　　？Kcal  269円

 

　　　　　　なぜかカロリーが表示されてませんが、、

　　　　　　通常のカフェラテよりは豆乳が使われて

　　　　　　いる分健康的としましょう！

 

バナナミルクスムージー

　　　　　　　　　　　140Kcal　278円

 

　　　　　　フードロス低減の取組として、規格外の

　　　　　　バナナも使用。これを聞いただけでも買いたく

　　　　　　なりますね

 

 

 

　身体にもよくて、おいしい。

　明日も買いに行きますラブ

 

 

 

 

 

★hana★

 

 

 
 

 

 

 

 

 
 

 

 
 

 

 
 
 

健康な身体づくりのために選んだお茶たち♡

病気で入院中に考えたこと、

それはこれからの自分の身体づくり。

 

少し生活習慣の改善が必要、

そんなにひどい生活はしていなかったのですが、

改善できる点はすべて改善していこう！と

強く思いました。

 

そのために大切なことは、

 

・睡眠

・適度な運動

・毎日口に入れる「食べ物」「飲み物」

 

非常に当たり前のことですが、きっと当たり前のことができていない。

 

まずは、「飲み物」から見直すことに。

 

水・コーヒー・ビール　

→　温かいお茶・水・乳酸菌飲料

 

従来は

「身体を冷やす飲み物中心」

 

今後は

「身体を温める飲み物中心」

 

身体を温めることの効果は…

・免疫力が高まる

・血行が良くなり、冷えやむくみが改善される

・内臓の働きが活発になり、消化吸収が促進される

・疲労回復や病気の予防につながる

・リラックス効果があり、ストレスの軽減や

　睡眠の質の向上につながる

 

 

メリットだらけです！

色々調べて私が選んだお茶たちをご紹介します。

 

 

  韃靼そば茶

注目すべきは、

「ノンカフェイン」

「栄養素の宝庫(ルチンは一般のそば茶の100倍以上

含まれている)」

 

ルチンの効果

・血圧降下や血行改善、抗酸化作用などによる

　健康維持や生活習慣病の予防

・血管の強化や脳卒中の予防

・動脈硬化、高血圧、心臓病、高血糖などのサポート

・ビタミンCの吸収を助ける効果による美容効果

　(皮膚の弾力が高まる)

 

 

栄養素が高いうえに美容効果もある点で、最優先に

摂取したいお茶です。

 

基本はティーバックが使いやすいですが、

私は色々使い分けてます。

 




 

 



 

 



 

 

 

 

  黒豆茶

「ノンカフェイン」でお子様も安心して飲めます。

 

効果

・美容と健康維持

アントシアニンやポリフェノールなどの抗酸化作用のある成分が含まれており、老化の防止や血糖値の低下、動脈硬化の予防などの効果が期待できます

 

・高血圧抑制

ポリフェノールが豊富に含まれているため、血圧の上昇を抑制する効果が期待できます

 

・便秘解消

黒豆茶に含まれる不溶性の食物繊維が腸の働きを刺激し、不要なものを絡めとる効果があります。また、水分を吸って膨張するため食欲を満たし、暴飲を抑える効果も期待できます

 

・貧血予防

鉄分が豊富に含まれているため、貧血予防に効果的

 

・更年期障害の改善

イソフラボンは女性ホルモンであるエストロゲンと似た働きをするため、更年期障害特有の不調を改善する効果が期待できます

 

 

私は以前もご紹介した、無印良品の黒豆茶を愛飲してます




 

  玄米茶

注目すべきは

「ストレスを和らげ、リラックスさせる効果」

 

効果

・生活習慣病の予防や改善

玄米に含まれるGABA（ギャバ）には、コレステロールや中性脂肪の増加を抑える働きがあり、肥満や糖尿病、動脈硬化などの生活習慣病の予防に役立つと考えられています。また、γ（ガンマ）-オリザノールという成分には、血糖値の上昇を抑える働きがあると言われています

 

・老化の予防

玄米に含まれるビタミンEには抗酸化作用があり、細胞の酸化を防ぐ働きから「若返りのビタミン」と呼ばれています。

 

・リラックス効果

ほうじ茶と同じく「テアニン」というリラックス成分が含まれています。

 

・新陳代謝の促進

ビタミンやミネラルが豊富に含まれており、新陳代謝を促す効果が期待できます。

 

・脂肪の燃焼効果

ビタミンB群や食物繊維といった栄養素が豊富で、脂肪の燃焼効果が期待できます。

 

 こちらを先日ポチって、届くのを待ってますラブ



 

 

 

 

  さんぴん茶

いわゆる「ジャスミン茶」です。さんぴん茶とは沖縄方言で

中国の「香片（シャンピエン）」が名前の由来です。

 

効果

・ストレス緩和

自律神経の緊張を緩和し、リラックス効果をもたらすベンデルアセテートという成分が含まれています。

 

・ダイエット効果

脂肪を分解する酵素「リパーゼ」の働きを活性化させ、脂肪の燃焼を促進、また、タンニンという成分が含まれており、脂肪の吸収を抑える効果もあります。

 

・美容効果

ビタミンCやEが含まれており、美白や毛穴引き締めに効果があります。

 

・二日酔い対策

二日酔いを引き起こす成分アセトアルデヒドの分解を促進してくれ、肝臓への負担を軽減します。

 

・口臭予防

爽やかな香りが口臭を抑えます。

 

・食後の血糖値の調整

食物繊維（難消化性デキストリン）の働きにより、糖の吸収をおだやかにします。

 

 


 



 

 


ふるさと納税でも買えます。

ペットボトルも会社に持っていったりできて

いいかもしれませんね。


 

 



 

 

 

  ほうじ茶

緑茶と比較して、胃腸や腎臓にかかる負担が少ないため胃腸は弱い方や、腎臓病の方でも比較的安心して飲むことができます。

 

効果

・リラックス効果

ほうじ茶の香ばしい香りは、焙煎の過程で生まれる「ピラジン」という成分によるものです。ピラジンには脳をリラックスさせる効果があり、ほっと心が落ち着くことができます。

 

・血行促進

「クロロフィル」という成分が含まれており、血液の流れをサラサラにしてくれます。

 

・デトックスや美肌効果

抗酸化・抗がん作用のあるカテキンやビタミンCが含まれています。カテキンには活性酸素を除去する作用があり、ビタミンCにはコラーゲンの生成を促進する作用があります。

 

 




 

 

 

それぞれのお茶で少しずつ効果が異なるので、

今後の自分のその時の体調と向き合いながら

選んで飲んでいこうと思います。

 

 

★hana★

 

 

 

 

 

 

 

 

【楽天市場】D型のまな板が使いやすい！

使いやすくて、キッチンに立てておいても

かっこいいまな板を探してたどり着いたまな板。

 

 

　D型の黒いまな板

 

切った野菜を端に寄せてもう一種類切るのが

四角のまな板より断然やりやすいです！

 

 

私が購入したのはこちらですが、

 

 

 

 

 

 

 

 

売り切れてしまっているようなので、

他にも色々あったのでご紹介しておきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日は０のつく日、ポイント４倍です。

 

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★hana★

 

 

【大阪】気になるカフェ発見♡

大阪中津に気になるカフェ発見、

最近できた気がします。


たまたま散歩していて見つけたのですが、

この日は残念ながら定休日の様子。


　B-HONEY


カフェと焼き菓子のテイクアウトも
あるみたいで、手土産にも良さそうな感じの
お菓子ありそうなので、今度買いに行ってみます！


テラス席が気持ち良さそうなので、

久々におひとりさまでゆっくりしてみようと

思いますラブラブ



よく考えたら最近そんなゆるり時間を

過ごせてなかったので

自分の身体と精神を労ってあげようと思います。



★hana★



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