運動：3/17 バーピー4セット、腹筋1種類6分、ストレッチ
3/16 バーピー4セット、腹筋2種類10分、ストレッチ
さてさて。明日になるギリギリでなんとか更新いけるか？
今日は数えきれない食事制限の失敗を経て、「運動・・・するしか、ないのか？」と思い始めてからの歴史。
①ウォーキング 1日20分程 週3回くらい
友人とおしゃべりしながらの楽しいウォーキング。うん、楽しいだけででした。どんな運動も心拍数上がるくらいはやらないと効果出ないのよね。ただただおしゃべりに夢中。
結果が出なさ過ぎて、なんとなく廃れる。
②ビリーズ・ブートキャンプ
かくなる上は入隊しかない！と流行に乗る。キツイと効く感じがありそうで3か月程続ける。実際パンツのウェストにかなりの余裕を感じるようになり、8人に1人くらいから、「痩せた？」と言われる。
が、しかし。食事制限は全くしてなかったのと、相変わらず肉ばっかり食べてて為ほとんど体重は減らず。隊長への妄信に若干の疑念が生じてきたころ、鏡に映る肩の盛り上がった女子に激萎えして除隊。あの時の私はとにかく強そうだった・・・。
③ボクシングジムに通う
一番カロリーを消費するのは「ボクササイズ」という記事を何かで読んで、即体験予約。
ストレッチ、シャドー、ミット打ち。意外にも楽しく、たった2分ポコポコしているだけなのに1リットルの水分を飲み干す程汗だく。ボクササイズじゃないことを忘れてうっかり入会。1年程通い、腹筋100回程出来るようになり、自分の左に多少の自信を持ったが、やはり大して痩せず。試合レベルとか全然関係ないへなちょこグループなので、減量には縁なし。
運動オンリーの挑戦はこんなものか。運動全然好きじゃないので食事制限程何度もトライせず、すぐに学びました。学んだ？いや、諦めた。
仕事の後に用意して、ジムに行き着替えた時点で結構ぐったり。なんなら朝運動用具一式持って行くだけでもう7割くらい終わってた。
食事制限してないので、体重については正直殆ど変化なかったんですが、きつめの運動（②③みたいな運動）は、洋服のフィット感に明らかな差を感じるのと、人から見てもある程度わかるくらいに変化が出るので、「体重なんて飾り！見た目が全て」派の方は運動に励むのがいいでしょう。