人間の能力ってさ、年々衰えていってない？
これ、自分や家族にあてはまらん？
集中力が落ちた
考える力が落ちた
その代わり面倒くさがり度が増した
長文を読むのが苦手
努力せずに
楽して早く簡単に手に入れたい
そんな人間が量産されていっている。
こないだの朝ドラ「ばけばけ」で
（私の1番の楽しみ笑）
明治時代の女中さんが
炭火でトーストを焼きながら
「目を放しても勝手にパンが焼けたらな～」
というセリフを吐いた。
その他にも
目を放しても米がたけたら……
自動で風呂がわいたら……
目を放しても自動で洗濯できるタライがあったらどうする？
「私（女中）の仕事がなくなってしまいます」
みたいな会話があった。
昔の家事は
それこそ手間がかかり
洗濯ひとつでも重労働だった。
私がこの時代のルーティーンをこなそうものなら1日で根を上げてしまうだろう。
今はスイッチ一つで別のことができてしまう。
時代の進化に改めてありがたいなぁという感情が生まれる。
と同時に、失ったものもたくさんあるよなぁとも感じる。
日本人の遺伝子に組み込まれている
真面目にコツコツと努力を積み重ねる
という最大の強み
日本人の素晴らしい特徴が奪われていっているような気がしてならない。
特に、スマホという存在がそれを加速させているのは間違いない。
先日、インスタグラムのメタ社がうつ病になったティーンエイジャーの保護者に訴えられて声明を出していた。
世界中でSNSによる精神疾患が問題になっている。
子どもたちの学力低下も進み
スマホ依存は大人ももれなく他人事ではない。
それだけの魅力がスマホにはある。
タッチひとつで新しい情報が垂れ流され
快楽物質のドーパミンがどばどば出るしくみがスマホには詰まっている。
大人も子どももなかなかそこから抜け出せずに
YouTubeやインスタグラムを見続けて、
大量に時間を消費している。
スマホがないと不安ですか？
最近、本は読みましたか？
長文を読むとしんどいですか？
最近物忘れはありませんか？
しんちょくじょうきょうって漢字で書けますか？
自分の気持ちをノートいっぱいに文字にすることはできますか？
1人の時、テレビや動画を見ずにご飯を食べることはできますか？
もし、ドキッとすることがあったら
脳疲労が起こっているかも。
リラックスタイムにスマホいじる人は特に
脳はより忙しくなってリラックスできてないので
自律神経が狂う。
一般的には
スマホを置いて出かけてみる
寝室にスマホを置かない
通知音を消す
自然に触れる
ぼーっとする
などがあげられる。
私がおすすめするのは
何か１つ、毎日コツコツ継続できそうなことを頑張ってみるのはどうですか？
という提案。
人間らしい力を取り戻すきっかけになるんじゃないかな
と私は思うのよ。
私が今、毎日取り組んでいるのは
顔ヨガ！
スマホの代わりに鏡の中の自分を見ることにした(笑)
これまで無頓着で、メイクも3分で終わるし、
部屋には小さい鏡しかなくて
これまで鏡を見た人生トータル時間より
この1か月の鏡を見た時間の方が長いかもしれんぐらい😅
今年やりたいことを考えた時に
自分に時間をかけてあげたいな〜って思って。
これまで、子ども優先にして
自分はこれでいっか～
もったいないしな～とか
こっちのほうが効率的やしな～とか
こっちのほうが時短やな～とか
手間かからん方がいいよな～とか
もうちょっと子どもが手がかからんくなってからにしよ～とか
なんだかんだ、好き勝手やってるように見えて（これでも笑）
自分を後回しにして蔑ろにしてた部分があってん。
だから、今年は自分を磨くためにちゃんとお金と時間をかけようと決めてん！
本を読む
英語を学ぶ
顔ヨガでたるみを引き締める
ピラティスで体幹を鍛える
次男くんとマンツーマンでママ塾を開く
自分にしてあげたいことを、掘ってみると出てきた答えがこれやってん。
で、今、ピラティスに週１通ってて、
顔ヨガも月１で習いに行ってるねん。
毎日、シワが出来ないようにゆっくり動かすために鏡を見てコツコツ基礎練習をしてる。
いつまで続くかわからんけど、少し頬が上がって、輪郭のラインがまだほんの少しやけど変わった。
（コツコツ頑張ってシュッとなるわな！）
巻き肩を改善するために、姿勢や筋肉を意識したり、マッサージをしてほぐしたり。
ヒーリングって手を当てることがメインやったけど、
ヒーリングをしながら、自分の筋肉をなぞったり、ほぐしたり
そういう触れ方というか、自分を労りつつ愛でることができるねんなぁ、って
自分に時間をかけてあげる事で、こんなに自分を喜ばせるんやな～って実感してる。
自分にかまってあげてると、スマホを触る時間が極端に減った。
スクリーンタイムめっちゃ減って、頭の回転が早くなった気がする。
スマホの情報に振り回されて、自分以外の何かと比べたりするより幸福度は上がると思うよ！
一度、自分にしてあげたいことを紙に書きだしてみて～！
今、図書館で借りている本たち
