普段なら軽く流してしまえばいい一言も、こちらのコンディションが悪ければ大きなダメージになる。
私が妊活中に一番傷ついたのは
妊活して２年、
義父に
「何で子どもできへんねん？」
と言われた一言。
お義母さんが、その後必死でフォローしてくれたけど、
その後の記憶が殆んどないくらい悔しくて、ショックで、無理して作り笑顔をして涙を堪えながら夕飯を食べました。
両親や、友達、
特に妊婦さんや、子持ちの人からの何気無い一言、
こっちだって頑張ってないわけない。
察してほしい、
気を使ってほしい、
でも、本当は他人にそんなことを要求するんじゃなくて、
そんなことをさらっと流してしまえる強い自分になりたい。
きっとみんなそう思っているはず。
そんなモヤモヤした気持ちをスッと手放す方法があります。
ちょっと心理学めいたことになるのですが、
まず、モヤモヤした気持ちを全部、
○○がイヤだった。
○○されて悲しかった。
というふうに声に出しながら、おにぎりを握るように、ぎゅっぎゅっと吐き出した気持ちをボールにして固めて下さい。
そして
「この気持ちを手放しますか？」
と質問し
「はい。私はこの気持ちを手放します」
と言って
その固まった思いをふぅーっと吹き飛ばします。
この時、思いきり吹き飛ばすのではなく、細く長い息で、実際にふぅーっと声を出しながら吐ききるのがおすすめです。
悪い気が全部体から出ていくイメージです。
それでも、いろいろ考えて眠れない夜は、
自分が赤ちゃんになったイメージで、膝を抱えて横になります。
嫌なこと
やらなきゃならないこと
旦那のこと
仕事のこと
一旦考えることをやめて下さい。
目をつぶって、布団の弾力を感じて、
お母さんに愛されている自分をめいっぱい感じて下さい。
何もしなくていい。存在しているだけでいい。
あー、良かった。
生まれてきて良かった。
そう心の中で繰り返して下さい。
気づくと、ぐっすり朝になっています
私もこの方法で何度も元気な朝を迎えることが出来ました
気分が落ちたとき、試してみて下さいね。
