こんにちは、あこです
ぼちぼち続けているトレーニング。
こちらを書いてから、
1ヶ月どころか2ヶ月半も経ってしまいましたが
ただひたすら耐える、
プランクやバーピーは飽きてしまい
結局、続けているのはヨガです
マリコ先生のリードを聞きながら、
呼吸に集中すると、
思考が落ち着いて頭もスッキリ
血流が良くなるため、
身体はもちろんスッキリ
心身ともにリフレッシュできます
この辺りは他の動画より長めです。
そして、ややキツめなので、
トレーニングにも
2ヶ月半の変化です。
光の当たり具合で、
なんだか強そうに写ってますね……
少し引き締まってきたでしょうか
トレーニングを始める前の2019年。
始めた頃の2020年との比較。
太さはさておき、
筋肉に張りが出てきてますね
ほぼ自宅トレーニングのみなので、
ゆっくりゆっくりの変化ですが、
長期間で比べてみると成果が見えて嬉しいです
理想のスタイルまでは、まだまだ道半ば。
ガツガツ努力すると、
もっと早く結果が出ると思うのですが……
途中で息切れするのを、
何度も何度も経験済み
運動も食事も、ほどよくぬるく『ぼちぼち』
朝起きた時に気分良く＆軽い身体
これも目標に続けていきます