開脚前屈チャレンジ 10日後の変化

こんにちは、あこです

8/25から始めた『開脚前屈』

初日はこんな感じでした。

無理やり頭は下げてみたという体（笑）

膝も浮いてるし、背中も曲がってるし、

なんだか見ていてキツそうですね

これまで、有酸素運動中心で運動してましたが、

ここ10日ほどはヨガやピラティス中心に。

ストレッチメインに変えてます。

その後、筋トレして、ほぐして、って感じです。

ムチムチどっしりしたこの脚。

連日ですいません

これを変えるには、

・外側と前ももの張りをとる。

・裏と内もも、腸腰筋使えるように。

・股関節の柔軟性を高めてる歩き方を変える。

これが、必要だと思いました

股関節や内ももの柔軟性を高めて、

脚の形を変えたいなぁ、と思ってます。

今日の前屈。

上が8/25、下が今日です。

わ少し変わりましたね

毎日コツコツと続けていきます。