こんにちは、あこです
フォームローラー、良いかも！
とりあえず即効性があります
この時は寝起きだったこともあって、
浮腫がなかったので、
同じ条件で比較。
左が7/30 有酸素運動後
右が8/12 有酸素運動＆フォームローラー（10分）後
膝上のお肉が減ってるような
あと、埋もれていた膝が出てきましたね......
っていうか。膝、埋もれてたんですね
ところで、大好きな「みいさん」が
こんな動画を上げてくれてました。
こちら。まんまと
すべて当てハマってましたー
そりゃ、太いはずですって......
なにせ、ムチムチ歴＝年齢。
筋金入りの脚太なので、
細い自分の脚を見たことないんです
細くしたーい！
どうやったら細くなるか、研究したい
細くすることを目的にすると、
早く結果が欲しくて、
頑張っても結果が出ないとイライラしますが。
【細くする研究をする】ことを目的にすると、
研究が目的になるので楽しいんですよね
自分との付き合いも、かれこれ40年以上
末長くお付き合いしていきたいので、
大切に扱いながら、磨けたらと思います。
プチ断食実施中
※8時間ダイエットです。
15:00〜翌朝7:00まで何も食べないというもの。食べない時間帯には、カロリーのある飲み物は控えて、白湯やお茶を飲んでます。
朝ごはんはホームメイドのスムージーに。
Youtubeの動画を見ながら、40分〜60分くらい筋トレ＆有酸素運動を取り入れてます。
プチ断食87日目
今日の体重
51.80kg
※身長160cm