こんにちは、あこです
なんか見た目がイマイチですいません
朝ごはんスムージー3日目
順調に体重を落とせてます
なんか見た目がイマイチですいません
でも、味は美味しかったです！
・冷凍しておいたバナナ 1本
・オレンジ 半分
・小松菜 2株
・豆乳 200ml
これだけで十分甘くて
出来た分量を一気には飲めないので、
7:30くらいと、9:00くらいの
2回に分けて飲んでます
お昼ご飯は家族が食べた夕食と同じものを。
今日は鶏団子と大根の煮物、
もやしときゅうりとトマトのサラダ、
オクラとキャベツのお味噌汁、でした。
今日のエクササイズはこちら
この最初の動画にハマってます
背中をすっきりさせたいー
今日もブログ開始以来の
体重記録を出せました
しばらく52kg半ばで止まっていたのに、
ようやく停滞期を抜け出せたのかも？
ただ単に食べる量を減らすのではなくて、
ビタミンや酵素、タンパク質を摂り、
有酸素運動でストレス解消してるのが
良いのかも？
もう少し続けて、検証してみますね
プチ断食実施中
※15:00〜翌朝7:00まで何も食べないというもの。食べない時間帯には、カロリーのある飲み物は禁止。白湯やお茶を飲んでます。
朝ごはんはホームメイドのスムージーに。
Youtubeの動画を見ながら、有酸素運動を取り入れてます
プチ断食47日目
今日の体重
51.85kg（−200g）
※身長160cm