こんばんは。
バランスボールの基本姿勢から入り、まずは音楽に乗って弾んでみました。
Ｍ様
Ａ様
一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクターの
ACO*（小関亜希子）です。
ついに、
インストラクターデビューしました！！
初レッスン
ざっくりとしたレッスンの組み立ては考えましたが、やはりこれは生。
レッスンは流れをみながら進めていきました。
バランスボールの基本姿勢から入り、まずは音楽に乗って弾んでみました。
ただ、単純に弾んでただけでしたが、だんだんいい感じで息が弾んで来ます。
一曲弾んだだけでも、じんわり汗が出てきて、地味～にカラダに効いてる感じ。
これがまたいい！
その後ちょっとずつ、ステップも入れたりしながらやっていきました。思うように足が動かなくて、みんなで大笑い
難しい動きではないんですが、初めてやる動きは脳が一生懸命考えます。
カラダだけじゃなく自然と脳トレにもなってるんですよ～！
そしてこの笑う事、笑顔！
これがすご～く大事です。
脳は活性化されます！
そして、幸せホルモンもいーっぱいでます
『バランスボール』？
どんな事やるの？
なんだか自信ない。
運動苦手だし～。
動くの面倒だし～。
そんな人
大歓迎！！
welcome
だって、私がまさしくそんな感じでしたから
うちの旦那さんなんか、
『えーっ！運動音痴のお前が笑』
と半分…いやいや、かな～りバカにされた感じでしたが（旦那さんは運動得意。チッ
）
）でも、そんな私でも出来るのがバランスボールボールエクササイズのいいところ
運動得意な人だったら、きっと、ジム通ったり、ゴルフしたり、テニスしたり、自分で走ったり、積極的にしてるはず。
でも、きっと、体力のメンテナンスの必要性はみんな感じてて…
でも、
１人じゃ続かない。
ツライの苦手。
でも
カラダは動かしたい
だって、いつまでも元気でいたいし
スタイル良くなりたいし、
疲れにくいカラダ作りたいし、
キレイになりたいし
そんな人こそ、私のところに来てください
だって、来たらきっと楽しくなっちゃうはず
今回参加者のお２人も『初めまして
』でしたが、すぐに打ち解けて、和やかな楽しい雰囲気でした。
』でしたが、すぐに打ち解けて、和やかな楽しい雰囲気でした。
【ご感想】
Ｍ様最初は 運動の苦手な私にできるのか 不安でした。
でも やってみたら難しくなく 凄く楽しかったです♪
バランスボールエクササイズは 音楽に合わせて バランスボールを弾ませる事で 、普段使わない筋肉を使って 体幹が鍛えられる素晴らしいエクササイズだと思います。
今後も 運動不足解消の為に 続けたいと思います。
Ａ様バランスボール初体験で、弾む事になかなか慣れなかったけど、楽しく弾めて思った以上に汗をかきました！
普段使わない骨盤周りなど動かしたり、ストレッチなどレッスン受けて、早速家でもやりたいです！
体に負担がかかりにくいから、体の硬い私にはいいかも(*^^*)♪
ありがとうございます！
ぜひ、お気軽に来てくださいね～
C'EST CHOUETTE セシュエット
ACO*