やっぱり連休っていいですね〜 
普段土曜、日曜が休みなんで、
月曜祝日だと3連休。
連休3日目にして、やっと気持ちの余裕ができる。
スロースターな私 
1日目は、用事をこなし。
2日目は、グダグダ…ゴロゴロする。
3日目に、モチベーションが出てくる！
朝からスタバ行って、お勉強！
そんなこんなで、
カラダのメンテナンス中。
更年期に入って、
生活習慣に気をつけています。
特に食事。
自炊が増えています。
よく年齢より若く見られることが多いですが、
これからも実年齢より10歳は若い外見、雰囲気でいたい
それには、抗酸化食品と良質なタンパク質。
食物繊維。
食事メニュー
ブロッコリー、オクラ＆とろろ、枝豆。
…緑色多いな〜。
赤色で、トマトジュース。
白色で、ヨーグルト。
黄色で、ゆで玉子。
質素だけど、美味しいです〜
若いとき食べていたものって、
ほか弁、コンビニ弁当、ジャンクフード
など、
今思えば、
本当に食べたかったものなのか？
って思います。
今、自然に近い食材を食べていますが、
いいですね
気持ち的にも。栄養的にも。
サプリメントも、一応摂取しています。
このサプリ摂取して、一番変化を感じたのは、
精神的安定かな。
あくまで個人的な感想ですが。
でも良かった、と思います。
何でも試してみる！
「迷っているくらいならやってしまえ！」が
アラフィフになってからのスローガンです
仕事の日の夜は、
豆腐or納豆、たまご
そうめん、
ヨーグルト
って、とにかく簡単に料理できるもので。
やっぱり質素だけど、美味しいです！
体力落とさないように、
トレーニングも週2〜３回は行ってます
カラダの変化に抗うように、
やれることやってみます 
