生活感溢れる我が家のお風呂場にて。
最近、ケアグッズが増えてきたなぁと他人事の様に感心してみた。
*ラベンダーの香りでメイク落としとボディーソープ
(詰替え容器)、仕上げのボディオイル
。
*今日紹介したばっかの新しいシャンプー・トリートメント
。
*トリートメントを使わない時ようのコンディショナー
。mujiだけど時間を置いて流すと意外とウルウル。
*ボディオイルに混ぜるエッセンシャルオイル
。
*スペシャルケアでツルツルなスクラブ
。
*ちなみに洗顔は、今は石けん
の為、別の石けん受けにあり。
ここ1週間、体の凝りやむくみが酷くて、凝りから来る頭痛がずーっとあったんです。頭痛薬飲んでも一向に収まらない。朝起きると体と頭が痛い、腕も肩甲骨もしびれてる・・・と、散々な状態だったのです。
2週間に1度くらいのペースでマッサージをしてるんだけど、昨日は2週間たたずに駆け込みました。
おかげで今日はラクになったけど、普段のセルフケアの重要さを思い知りました。
最近、おうちでの努力を怠ってたので。
お風呂で、湯船につかってマッサージしたり、お風呂上りにストレッチしたり、ちゃんとやります！！
ちなみにお風呂では、いい悪いをあんまり気にせずに、胸から下だけ半身浸かったり、熱めのお湯に首まで浸かってあったまったり、気分によって変えてます。
最近心がけているのは、ホットタオルを使用しての入浴。
洗顔もぜーんぶ終わったら、熱いお湯(我が家の給湯で55℃)をタオルに浸し絞って蒸しタオルにして、まずは首に回してリンパの流れを良くし、リンパを意識してマッサージ。
もう一回蒸しタオルを作り、顔に乗せて上から指圧して顔もマッサージ。
タオルを取った顔から、疲れの悪い気が抜けていく様な爽快感！
首周りにタオルを巻くのも、体をあっためたりリンパマッサージに良さそうなので、気分がいいです。
やったらやっただけ効果があると分かってても、切羽詰らないとやらない性分の私。
肌荒れとか体調不良を防ぐためにも、精神的満足の為にも、お風呂～寝る前の時間を大切にします。