ヨーグルトをほぼ毎日食べてます。
ここ3日くらいヨーグルトを食べてないからか、昨日一昨日と規則正しくもなくガツガツごはんを食べたので、ゆうべは胃がもたれていました。今もなんとなく体が重い。
また胃を壊しませんように。
で、今朝はさっそくヨーグルトを取り入れました。
このプルーンは味が濃いから、メイプルシロップ無しでいけます。細かく刻んだ方が食べやすいけど、面倒だし小さくかじりながら(笑)。
バナナとの相性も良いです。
液体状のミキプルーンも好きだけど、この実からじわーっと甘味と酸味が出てくるのが好き。
で、ヨーグルトとの組合わせで、快腸になったりします。
今朝は、これに少なめごはんと納豆、豆腐とえのきの味噌汁、ちくわとこんにゃくの煮物でした。
なんか、安心できる食事だなー。
甘いものも結構食べたので、暫く控えます・・・。