ジム日記 〜増量

昨日は、5種類やってる筋トレのうち、軽々できるようになった4種の負荷を多くした。

相変わらず、体重は減らない。むしろ増えた。
体脂肪率も変わらない。



と、我慢の日々。



いいこと探しをして、体の重い時期を乗り切る。

筋トレすれば脂肪の下の引き締まりを感じるし、走ると体は軽くなる。






今日は美容院で、色を変えてきます。