昨日はジムでヨガの日。
「空を見てきましたか」
と、先生に言われたけど、急いでジムに向かったから気づかなかったな。
昨日は満月でした。
満月の日は、ヨガには的さないと言われてるとか。
特にバランス系がうまくいかないらしい。
私はまだこのクラス4回目だし、それまでも長く続けてやってなかったし、初心者です。
だから月の満ち引きはまだ感じられない。
しかも元々体が硬いし、足首は捻挫を繰り返した過去があって弱い。
昨日は先生の意向で、緩い瞑想系のポーズが多かった。
私にはラクでありがたかったなー。
そんなんじゃいつまでたっても柔らかくならなさそうだけど。
いや、でもちゃんとゆるいポーズでも意識を集中させてきましたよ。
そして、運動関係は負けず嫌いで頑張っちゃう私だけど、足首を刺激するポーズはまったく無理をしないで痛みを感じないポーズにした。そしたら、苦手なポーズも心地よかった。
てゆーか、足首を刺激するポーズで前回頑張ったら翌日以降足首痛めちゃって・・・自分とちゃんと向き合わなきゃね。
昨日は、雑念の多い私も自分の体にいつもより向き合えて、深い呼吸で臨めたと思う。
時間がなかったのもあり、月一のアノ子のせいで体調が優れなかったのもあり、ヨガの前にいつもする筋トレも5種類を2種類に減らして走るのを重視したのね。
頑張りすぎないっていう意識も必要だわね、と実感した日でした。
時期的に体重が増えやすいけど、体脂肪率は減ってたし、硬くなってきた体幹、特に脇腹は筋肉の形まで実感してきた。
マイペースで自分の体をわかってメンテすることが大事。
ようやく自分のペースが掴めてきたのかな、と思う。
今日の昼休みは、久々にマッサージ屋さんでリフレクソロジーをやろう。肩回りもほぐしたいけど、あの脚のオイルマッサージは極楽だし効き目抜群なのだ。