ジム日記 ～測定

昨日のジムでは、1ヶ月に1度の測定をした。

結果・・・

体重が脂肪で増えた orz

【数字】
筋肉・・・ほぼ変わらず。
（腕→減　体幹→若干増　脚→増）

脂肪・・・1kg近く増。

【反省】
今月は暴食の日が多かった。
おばあちゃんの一周忌とかバレンタインとか送別会とか。
ああそれは言い訳。

【よかったこと】
自分で実感してた、体幹の張りが、実際に筋肉増だったこと。
（腕の筋肉がやたら減ってた）

【対策】
4年～3年前に通ってた時からのグラフを見たら、私は珍しいタイプで、折れ線の振れ幅が大きい。
（大体みんな、横ばいに近い動きをするそう）
だから、やったことは身につくタイプみたい。
腹筋系に力を入れてたから。
だから、いいとこは伸ばす。

脚の筋肉がとてもつきやすいので、来月も増えたら脚は部分的な筋トレにしようかなと。

3週間ぶりにヨガ。
硬い。私は股関節が人一倍硬い。
毎日柔軟しよう。

足首の捻挫の後遺症、膝も悪い。
だから、ヨガはたまにほんとに辛い。
辛くないとこで止める方法がまだまだ掴めないのだ。

自分のからだとほんとに向き合えるし、もともと好きなので、週1回は参加できるように。

まだまだ、雑念が多いけどね、私。

いろいろ反省や悩みもあるけど、ジム通い・ボディメンテ、楽しい。