ある日は、水色パッケージのビスコと野菜ジュース。
ある日は、ソイジョイと野菜ジュース。
ある日は、豆乳のみ。
そんな夕食もたまにあります。
今の会社に転職して2年経ちました。
ここ2年で、仕事で忙しい生活を送るようになりました。家から職場まで1時間半かかるので、定時ダッシュしても帰りは19時過ぎ。
定時あがりなんてほぼ無いから、平均帰宅時間は22時近い。
その時間からご飯を食べてたし、運動する時間もとれなくなり、会社では座りっぱなしなことも多く、寝不足も伴い、激太りしました。
23時に帰って食べて1時に寝たり。
最近は、寝る3時間前は食べないようにしています。目標は24時就寝(あくまで目標)なので、21時には食べたい。
しっかり食べるのは21時前と決めました。
だから、残業が長い時は、夕食として会社でちょっとつまんでます。
それが、冒頭のラインナップ。
あんまり食べないのも次の吸収力が高まるし、ちゃんと食べたい。
体重増加は落ち着いたし、これからは燃焼する体を作っていきたいです。