3つのステップで
「でも…だって…どうせ…」
に負けないマインドを
習慣化しよう！
こんばんは
あなたのままで勝手に愛されちゃう
マインドコーチ秋葉あこです
秋葉あこプロフィールはこちら
あなたの心に芽生えた望みや理想は
「そうなる」と決めておくだけ！
決めておくだけなんだけど…
すぐに
でも…
だって…
どうせ…
というエゴの声に操られるのが
人間ってものだよね…
過去に味わった
ネガティな感情を覚えていて
そうならないように
今の安定した状態を保つために
現状を維持しようとするエゴ
でも、本当はわかってる
今のままじゃイヤだって
手に入れたい未来があるって
あきらめきれない想いがあるって
「そうなる」って決めたけどすぐに
「でも…だって…どうせ…」という
エゴの声が聴こえたら
エゴの声は
どんなときも聴こえてくるものだから
一旦、横に置いて
できるだけ早く３Stepを実践してみて！
『望みや理想が叶う３Step』
- 書く
- 話す
- 行動する
めっちゃ普通のことを言ってるから
「それだけ？」ってなる人もいるかもだけど
この普通のことを
面倒くさがってやらない人も多いの…
でも、本当に大事な３Stepだから
私は何度でもお伝えするね
Step-1.書く
「でも…だって…どうせ…」
というエゴの声は
感情として
迷いや不安や恐怖を感じます
なので、まずはその気持ちを
ノートや紙に書き出してみること
- 何に迷い
- 何が不安で
- 何が怖いのか
キレイに書かなくても大丈夫！
はじめは汚い単語でOK！！
感情をしっかり感じ切って
それを言葉にして書き出してみよう
例えば、私の場合
はじめはボールペンで
ノートいっぱいにグルグル書くだけ
「イライラする」とか
「ムカつく」という単語に移り
「○○の態度にイライラした」
「○○言われてムカついた」に移り
「○○の態度で、私が悪者みたいでイライラした」
「○○と言われて、一番言われたくないことを言われてムカついた」に移り
自分が悪者になることを恐れている
▽
本当は私に原因があるけど素直になれない自分にイライラした
▽
自分が原因の部分は素直にあやまろう
図星を突かれてムカついた
▽
わかっているのに何もしない自分にムカついた
▽
できることを１つやってみよう
などなど
いろいろな理由が明確になっていくから
「じゃぁ、何すればいいか」が
わかるようになるよ
心の中が落ち着くまで
頭の中のごちゃごちゃがスッキリするまで
書き出してみてね
Step-2.話す
心の中が落ち着くまで
頭の中のごちゃごちゃがスッキリすると
「じゃぁ、何すればいいか」が
わかるようになる
でも、またもしかしたら
「でも…だって…どうせ…」
の声が聴こえてくるかもしれない
だからね
人に話して気持ちを固めるの
人に話して
やることをや気持ちを整理して
その土台を強くするの
人に話せる時点で
エゴの声を１つも２つも
超えられているし
話せるってことは
望みや理想が
「そうなる」って
思えるようになってる
どんどん人に話していこう
Step-3.行動する
Step-1.で
「何をするか」を書き出して
Step-2.で
人に話して気持ちを固めました
次は行動するのみ
はじめの一歩はお試しで
知ってることやできそうなこと
そして、少しずつ
ハードルを上げていくの
『勇気』を出すレベルが上がっていく感じ
ハードルを上げていくと
「でも…だって…どうせ…」
というエゴの声が聴こえてきたり
いつもと違う自分に違和感を感じたり
なんだか恥ずかしい気持ちになる…
そんなときは
またStep１に戻ってみて
ポイントは
望みが叶った自分
理想を手に入れた自分
そのイメージに
近づいていくような
行動をすること！
そして、この３Stepを
「面倒くさい」と思わなくなるまで
習慣化することで
あなたの望みや理想が叶う
スピードがぐんぐん上がります
この３Stepを習慣化する
書くサポート
話すサポート
行動するサポート
軌道修正するサポート
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を兼ね備えた
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