仕事中、
お客様のお茶を取りにリビングへ来たら、
息子がオンライン授業を受けてまして。。。
さすが令和の小学生だなーーー♡
と、眺めていたら、
『お母さん、秋の食べ物といったら何？？』
って、聞いてくるんで、
梨でしょ！！栗でしょ！！
と、答えてしまいましたが、
カンニングみたいなもんですよね。これ
みんなもやってるのかなぁーー🤣
以後、気をつけます💦
プライベートでは、わりと
ポンコツ母ちゃんやってます。
疲れてくると、このポンコツぶりが悪化するので、
40代にもなったことだし、
最近は、睡眠7〜8時間を心がけるようにしています。
日本人の睡眠不足は世界でもトップクラス。
人と比べるのではなく、
自分にとって最適な
睡眠時間と、時間帯を確保しましょうね！！
眠りの時間も大事だけど、
もちろん✨質✨も大事です！
睡眠の質をあげるには、
・12時過ぎたら1回、目を閉じて深呼吸する。
・夕飯は少なめに（昼たくさんバランス良く）
・夕方以降、喉がかわいたら果物🍎で水分補給
・カフェイン避ける（思っている以上に影響あり）
・足浴でほっこりリラックスする。
などがおススメです。
あと、
朝日を浴びて、
太陽が出ている時間にしっかり動くと、
ホルモンが
自然と働いて午後はペースダウンのモードに。。。
体がペースダウンしたいのに、カフェインでアクセル入れちゃうことになるので、特に午後のコーヒーやエナジードリンクはナンセンスなんです。
睡眠がしっかりとれていると、
午後、コーヒーを欲することも減ってきますよ！
そんな養生の話しと
季節のミニ薬膳講座と
お灸のセルフケアが一緒に学べちゃう！！
おうち養生研究所主催
✨おうちケアレッスン
ツボとお灸と薬膳と✨
のご案内がこちらです。
今回のテーマは、
あなたの体質に合わせた
お灸のセルフケア✖️冬の養生
体質チェックから始まり、
あなたにピッタリのセルフケアをお伝えします！
最近、とにかく毎日眠い…。とか、
ゆらぎ世代…これから体調が心配🤣
寝ても寝ても疲れがとれない…
頭痛や生理痛がしんどくて何とかしたい。
などなど、
一緒にセルフケアを覚えて、
本来の自分に戻る近道しましょう
お灸レッスン詳細
【日程】
◆11月30日（水）🈵
2023年
◆1月25日(水) 残3席
【時間】
10時〜12時30分
【場所】
海老名市内（今までと同じ所です）
お申込の際に詳しい住所をご案内いたします。
・海老名駅より徒歩１８分
・バス５分🚌🚏バス停から徒歩1分
・駐車場４台あり（先着順となります）
【定員】
4名
【参加費】
1回単発参加 5500円
3回一括割引（回数券的な感じ）15000円
（どちらも資料・自宅用お灸プレゼント付き🎁）
【お問い合わせ・予約方法】
中医養生事務局
youjyou2018@gmail.com
まで、メールをしてください。
講師：高橋永子（Story鍼灸サロン）
講師：杉田夏美（おうち食医）
主催：おうち養生研究所
私も薬箱のように💊
ツボとお灸を使っています。
セルフケアの幅を一緒に広げてみませんか？
ワンランク上の体調になると、
□最近、顔の色艶いいね！と褒められる♡
□痛みや不調が楽になって家事は3倍速にはかどる
□熟睡できてクマがなくなる！
□基礎体温があがり免疫力がアップする！！
□目に力がもどり生き返ったような気分に！
□お腹がスッキリして美味しく食べれる
そんなちょっと前の自分を取り戻すような感覚で、
楽しい学び多き
ひとときにできたらと思っております
お申込みはこちら
↓↓↓
youjyou2018@gmail.com
までメールをして、返信をお待ちくださいね。
事務局の阿部亜希子さんからお返事が届きます。
ご予約が完了するまで、
メールで少しやり取りしてください。
それでは、
今月もたくさんの方と
お会いできるのを楽しみにしてます🌸