もっと早くはじめればよかった
自分が続けてること

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ランニング

オートファジーダイエット

株の波乗り投資法

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ランニングとオートファジーは
アンチエイジング

40歳超えてから始めて
同世代と見た目に
すごい差がついてきました


具体的な効果は


【ランニング】
走るとお腹周りが刺激されて
血行、筋肉量、代謝がアップ

体温上昇で
免疫力もアップ


【オートファジー】
2016年に大隈良典栄誉教授が
ノーベル生理学•医学賞を受賞

やることは
16時間食べないだけ

自ら(Auto)を
食べる(Phagy)

身体の中にある
古い細胞や老廃物を
エネルギーに変えて再利用

老化を遅らせて
肌ツヤが良くなる


【波乗り投資法】は
難しい専門知識は無し

1日スマホ5分でできる
株投資

初めて三年
三連勝中


アンチエイジングと
資産運用

どちらも生きてく上で大事なこと
少しずつでいいから
貯蓄していきたいこと


そんなことをゆる〜く考えてる
僕の日常をブログで残します


一人で続けるのは大変だから
なんとなく励みになると
嬉しいです



【2月1日(水)】

2月スタートです
今月は大阪マラソンが26日に開催されま
人生3度目のフルマラソンニコ

ランニング歴約三年の僕の
参加大会は以下となります

2019年
青梅マラソン(30km)   2時間45分

2020年
世田谷ハーフマラソン 1時間37分

2021年
東京マラソン 3時間23分
横浜マラソン 3時間30分
世田谷ハーフマラソン 1時間39分

2022年
新宿ハーフマラソン  1時間31分
大阪マラソン  目標3時間30分

さっそく練習不足を
解消しようかと思ったのですが

初日から飲みすぎてしまいました
当日はもちろん、
翌日も二日酔いで走れなくなるくらい爆飲

このブログはゆる〜く
健康と資産を充実していく過程を
発信していかなければならないのに

すみません、
大反省して明日から
爆走トレーニング開始しますキラキラあせる

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初級、中級ランナーの皆様へ

本間俊之さんの本、お勧めしますゲラゲラ
大会に向けていつ、どんな練習をすればよいか
非常にわかりやすくまとまってます
大会がない人も、モチベーション維持の方法など
参考になると思います
サブスリーを達成する瞬間って
こんなにあっさりなんだと興味深く綴ってます目

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最後に、、、

 

今後もランニングと株投資を中心に

健康と資産の充実を目指して

情報発信していきます✨

 

3年前はランニング初心者が

どうやったらサブスリー達成できるか

 

50歳までになんとかして

一億円ためるにはどうすればよいか

 

ゆる〜くがんばって

実現させていく過程をブログ発信していくので

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