もっと早くはじめればよかった
自分が続けてること

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ランニング

オートファジーダイエット

株の波乗り投資法

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ランニングとオートファジーは
アンチエイジング

40歳超えてから始めて
同世代と見た目に
すごい差がついてきました


具体的な効果は


【ランニング】
走るとお腹周りが刺激されて
血行、筋肉量、代謝がアップ

体温上昇で
免疫力もアップ


【オートファジー】
2016年に大隈良典栄誉教授が
ノーベル生理学•医学賞を受賞

やることは
16時間食べないだけ

自ら(Auto)を
食べる(Phagy)

身体の中にある
古い細胞や老廃物を
エネルギーに変えて再利用

老化を遅らせて
肌ツヤが良くなる


【波乗り投資法】は
難しい専門知識は無し

1日スマホ5分でできる
株投資

初めて三年
三連勝中


アンチエイジングと
資産運用

どちらも生きてく上で大事なこと
少しずつでいいから
貯蓄していきたいこと


そんなことをゆる〜く考えてる
僕の日常をブログで残します


一人で続けるのは大変だから
なんとなく励みになると
嬉しいです

【1月31日(火)】

一月も最終日ですね
今月を振り返りますにやり

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ランニング

今月は2日にコロナにかかりました
家族三人とも正月は寝たきり病人

ワクチン2回しか打ってないからか
10日間くらい倦怠感に苦しみましたえーん

そうは言っても
月末の新宿シティハーフマラソンがあるので
少しずつリハビリでラン開始

初めは3kmくらい走ると
息切れする弱り方笑い泣き

荒療治で
インターミッテント トレーニング実施
1分ダッシュ後、ジョグを4分
これを12回繰り返す
(ご興味ある方は下記の本間さんの本をぜひニコ)

29日、大会本番
結果はハーフマラソン91分33秒
目標より1分33秒遅れ笑い泣き

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オートファジーダイエット
夜の8時から翌日昼まで
16時間のプチ断食

暴飲暴食が心配された正月も
コロナで食欲なし
酒もうまい具合に減らせました

平日はほぼ毎日
オートファジーダイエット成功でした

週末は解禁ウシシ
20時以降ツマミはおさえて
ちびちびお酒だけ嗜んでます🍶

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株投資 波乗り投資法

投資対象は日産自動車から変わらず
日産はルノーと
対等な関係構築に成功しましたね

その瞬間、株価はズドンと落ちました
❓❓えー?❓❓
カラクリは謎ですが
その後持ち直して株価あがってきました

今月、大きくは値動きなく、
7万円前後の利益確定で終了〜にやり

以上、ずっと続けていること三点の
1月振り返りでした〜

来月は大阪マラソンキラキラ
がんばるぞグーおーっ!

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初級、中級ランナーの皆様へ

本間俊之さんの本、お勧めしますゲラゲラ
大会に向けていつ、どんな練習をすればよいか
非常にわかりやすくまとまってます
大会がない人も、モチベーション維持の方法など
参考になると思います
サブスリーを達成する瞬間って
こんなにあっさりなんだと興味深く綴ってます目

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最後に、、、

 

今後もランニングと株投資を中心に

健康と資産の充実を目指して

情報発信していきます✨

 

3年前はランニング初心者が

どうやったらサブスリー達成できるか

 

50歳までになんとかして

一億円ためるにはどうすればよいか

 

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