【1月17日(火)】
本日は在宅勤務後にラン
走行距離6.6km 5.5分/km 38.4分
明日、インターミッテント トレーニングを
実施予定なのでスロージョグで
疲労抜きしてきました
もう少し走りたかったけど
左足の中指がちくちく痛くて
帰ってきました
靴下脱いだら爪の横が真っ赤に流血
靴下に小さなプラスチックが入ってようで
刺さってプチ負傷しました
さて、あと2ヶ月足らずで
東京マラソンですね
昨年はビギナーズラックで
初めて申し込んで当選
結果は3時間23分でした
今年は残念ながら落選
(その代わり2月26日の
大阪マラソン走ります❗️)
去年の東京マラソンの経験を
ブログにまとめるので
今年当選したランナーの皆さまに
何かしら情報が役立てば幸せです
ちなみに
僕はランニング歴3年
コロナ禍で始めたので大会が開催されず
昨年の東京マラソンが
フルマラソンデビューとなりました🏃♂️
正確にいうと
2022年3月6日に実施された東京マラソンは
2021年10月に予定された大会の
延期分でしたね
延期はコロナ禍の判断でした
一昨年10月の初フルマラソンに向けて
真夏に自分をとことん追い込んだ分、
半年間の延期でどれだけモチベが落ちたことか､､､
ウィルスが憎かった〜
なんとかやる気高める為に
アシックス主催の
オンライントレーニングに申し込みました
これの一昨年版です↓
【東京マラソン2023に向けたASICS Running Program】
毎週動画配信されてその週のノルマが
asicsスタッフから言い渡されます
全10週のノルマ
初めのうちは5km〜10km/週くらいから始まって
本番2〜3週前には40km走りましょう！
という内容でした
オンライン且つ録画なので
どうしても臨場感足りない部分ありますが
本番に向けて一人で黙々と走るだけより
モチベ維持につながりました
さて前回の東京マラソン大会は
凄いゲストがたくさんきました
男子優勝したキプチョゲ選手
女子優勝のコスゲイ選手はもちろん
日本を代表する鈴木健吾選手
奥様の一山選手、新谷選手と
スター選手勢揃いでしたね
今年はまだゲストが発表されてないみたいですが
猫ひろしさんやカンニング竹山さんなど
予想されていて、最終発表が楽しみです
昨年と比較すると若干
見劣りしそうな感じですが
長くなってしまったので
本日はここまでにしますが
明日のブログでは
東京マラソンの朝の受付状況スタートまでの待ち時間の雰囲気スタミナ対策で成功したこと39km地点で両足の腿、脹脛が 〇〇したこと、など
よかったことや失敗したことなど記します
最後に真冬の大会で何を着て走ったか
下半身のウェアは
スポーツ用スパッツの上に
ミズノのマルチポケットパンツはいて走りました
慣れると使い勝手良くてGoodです
腰回りに小物を挟めるのですが
携帯電話
持参したパワードリンク
チョコヨウカン 4本
飴、キャラメル、
目薬
など挟んで走りました
上着は薄い長袖の上にナイキの半袖、
更に風が強かったので
シャカシャカ(ウインドブレイカー)着て
走りましたが、途中から
少々暑かったです
つづく
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