雨が降る前に走ってきました
走行距離19.5km 5.12分/km 1時間42分
往復で8km ここはゆ〜くりジョグで慣らします
公園ついたら一呼吸
いつもよりランニング人口多い気がする
皆んな雨☂️が降る前に…って考えは一緒だね
さて
コロナ発症して12日目
まだ息を多めに吸うといやな咳がでます
しかし
新宿ハーフはもう2週間後
まったなし
ということで
公園内10kmを前半5kmはキロ5分
後半5kmは大会想定スピードのキロ4分30秒
目安にランしました
NIKE RUNからスプリット抜粋
公園内最後の1kmは結構とばしたつもりが
キロ4分30秒きれず ちょっとショック
本番の新宿ハーフで90分切りは
ちょっと無謀かな〜と思いつつ
まだ２週間あるから
本間俊之さんの最速で速くなる上達本読んで
最後までもがくぞ
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