おはようございます。
高次脳機障害になり９年
その後一過性の精神分裂病になり
現在も薬の服用をしながら
怒りのコントロールと闘うChinatsuです。
リストカットをしてしまった日から
１週間が経ち消えない傷跡をみて
毎日後悔をしています。
こまめにiHarbで購入したジェルを塗り
色素沈着を防いでいます。
最近、気をつけていることがあって
それは、朝起きて「今日はいい１日になる」と思うことです。
晴れた日はセロトニンを浴びながら
今日はいい１日になるぞーと
気合を入れます。
今日のような雨の日も
気分上げてくぞーって思うこと。
まず、思うことが大事！！
思うことで１日の始まりのモチベーションがあがります。
どこかしら化粧のりもいつもよりいい気がします。
いいことばかりでテンションも上がります
先日買った「怒らない１００の習慣」
全部読み終えてまた１から読み直してます。
全部を身につけるのは難しいですが
自分の頭に残った事柄は
実践するようにしています。
前述で書いたことも大事ですが
「今日も一日ありがとう」
と心の中で感謝の気持ちを唱えることも大事なんだとか。
本を読んで少しずつ良い習慣、イライラしない習慣、怒らない習慣を実践していきたいと思います。
