リハビリDay～いい汗かいてきました♪～

今日も病院でした
もちろんリハビリもありました
今日は心理療法と作業療法でした

ちなみにここの病院が3つ目の病院ですが
ここに来てから理学療法がなくなりました
でも自分の中ではバランス力もまだまだだし
右側の筋肉がきっとついてきてないので
空いた日は自主トレをしてます

今日はリハビリの後に体を動かす気満々だったので
化粧もファンデーションとカラコンだけ
全身adidasでそのままジムに行けるようにして行きました


←形から入るタイプw

それで母に港まで仕事に出るついでに
便乗させてもらうことを朝伝えたら
私が乗ることで5分早く家を出発しないといけないので
「朝の5分はでかいんぢゃけんね」
って言われて、、、、
とりあえず洗濯物干しましたw

朝買ったパンのついでに体を動かすにはと思って
お茶やお水は買ってまで飲むものぢゃない！って思ってきたけど
"いろはす"初めて買ってみました



それで駅まで歩いてたんですが
半袖の上に長袖ジャージ着てて
半袖の下もタンクトップ着てたので
バス乗る前に既に汗かいちゃいました
←よく言えば代謝がいいのですが
悪く言えば昔から汗っかきで困ってます

今日は調度いい電車とバスがなかったので
1本で行ける別のバスで行きました
1時間30分座ったまんまです

それから病院についてリハビリをしました

今日はお弁当作りましたよー



体もしっかり動かすために
エネルギーをつけなきゃと思って
"しょうが焼き丼"にしました

昼からはリハビリがなかったので
3～4時間くらいジムにいました

初めての利用だったので一通り使い方を教えてもらって
身長・体重、体脂肪率・BMIを測ってもらいました
ちなみに握力は左26の右24でした
平均女性には達して来ましたが
利き手がもぅ少し握力がつけばいいかと思ってます

血圧は他の人に比べて少し低いみたいです
上→104の下→66でした
前の病院に居るときから少し低めだったので
まぁ大丈夫かなと、、、、思ってます

色々やっていく中でほとんど前の病院の
理学療法室にあったので使ったことがありましたが
腰にベルトを巻いて振動がくるのがあって
痒くなったけどよくダイエットの宣伝で
CMしてるやつだと思って無駄に使ってみました

右足はそれほど思いませんが
右手はまだまだ筋力がついてきてないなと
いろんなトレーニング機器を使うなかで思いました

グループリハで一緒の方と
20分×2くらい歩けて他にもたくさんトレーニング出来たので
なかなか消費出来てるかなと思います

帰りはすっごくお腹すいてましたが
誘惑に負けずにまっすぐおうちに帰りました