皆さんこんにちは。
高次脳機能障害になって９年目
その後も一過性の精神病になり
現在も服用を続けるChinatsu.です！
９年目とかきましたが
あと３日もすれば１０年目に入るみたい。
１０年の間にいろいろありました。
実の家族とはほぼ縁が切れた状態。
両親とは連絡先もなく顔も合わせていない状態が６年近くも経ちました。。。
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とてもとても不定期更新ですが
５歳になった娘が春休みに入って
時間もできたので、思い出したかのようにブログを更新します。
最近の服薬状況も昔と変わらず、
これで安定しているのなら
続けて飲もうという方針。
・レキサルティ1m
・加味逍遙散
・抑肝散
・ヤーズフレックス（低用量ピル）
最近の困りごとはというと
ほぼ毎日穏やかに過ごす事ができているのですが
いつも一ヶ月に１回はイライラの爆発や興奮状態・ひたすら愚痴をこぼすなどの状態になってしまうのです。。。
２月はいつものルーティンとは違った
主人の新年会があった翌朝のこと。
帰りが遅かった主人に対して
気遣いや思いやりもなく
ただずっと愚痴を叫ぶように吐き続けること１時間。
主人もしぶしぶ起きてきて
私は、気分転換に散歩に出かける。
そしてイライラの頓服を飲む。
こんなときは、状況を変えたり
家族でお出かけをすることがとても有効です（私は）！！
最近のお出かけ先は買い物もそうですが
ドッグラン🐕🦺
ドッグランに行くとたくさんの犬達に癒やされるし
犬ママ友とおしゃべりをすることで
朝あったことなんて忘れて気分転換できます。
でも、旦那の言い分としては
「こっちはさんざん文句を言われて、
その冷たい言葉負った傷は残る」
自分だけが良ければそれでいい
高次脳機能障害の私は
そんなこと全然思っても見ませんでした。
夫婦で県リハの先生に相談。
みんなで考えた打開策は、
まずイライラを感じた時点で
何も吐かず「散歩に行ってくる」と伝え外にでること！！！
みんなが休みの日の朝は
いつもと違うルーティンだし
みんなバラバラのルーティンなので
イライラしてしまう頻度が多いのは
実感しているので
休みの日の朝はまず散歩に出かける！！も実験的に行ってみます。
