あら～～！
しばらく更新しない間にこんなにも時が経過。。。
今年の夏は娘と息子の塾で私は大忙し。
あっちに送り、こっちに送り、時間差のお昼ご飯に夕ご飯、、、
あんまり夏を堪能できてないけど仕方ない。
これも娘と息子の決めた道。私が応援せねば、、、
で、リハビリ、行ってます。
と、それに加え、市のトレーニングルームに通いだしました。
まずは申し込みをして８０分の講習を受ければ
一回３００円で通えるといううれしい場所。
病院には片道車で３０分かかるけど、
ここには車で１０分！
足の状態を伝えたらトレーニングのアドバイスもくれるし、
なにより、手術に関係のない背中やら腕やらお腹を鍛えられるのがいい！
ビール腹をなんとかせねば、、、なんで。
病院のリハビリルームでは足のトレーニングしかしないもんねっ。
トレーニングルームでは
２０分エアロバイク。
マシントレーニング（背中、腹、太ももの前と後ろと内側、ヒップ、二の腕など）
で、〆に２０分のランニングマシーンやってます。
汗が滝です、、、。
でも気持ち良いわ～！
トレーニングルームに通いだしました！と療法士さんに言ったら
じゃあ、ランニングマシーンはここではなしにしましょう。と言っていただき、
反射神経を養う動きのリハビリが追加になりました。
足の方は、生活に全く支障ないです。
伸ばしも曲げもけんけんも正座もオーケー。
プールも平気でした。
かかとの高い靴（ウエッジソール）も全く平気。
あとは、、、やはり、、、筋肉？なのか？
でも何かのスポーツを極める目標もないので
２０分のランニングができるようになった今、もう十分な気がするなあ。
そこらへん、先生？もしくは療法士さん？と相談だな。
そういえば、先日泊まりがけでディズニーランドとシーに行ったんだけど、
その十日前に旦那さまが肉離れになって松葉杖状態。
ホテルも取ってあったので強行したんだけど、
旦那さまは入り口近くのカフェを渡り歩き、
私はこども二人を連れて休みなく歩いた、、、。
で、一日目の夜中。手術してない方の足のふくらはぎが
ものすごい勢いでつりました。
痛かった！！！
疲れ？それとも脱水？
五日間くらいはふくらはぎがかちんかちんで、、、。
知らず知らずに左足をかばってるのかな？と。
足をつるなんて妊娠の時、以来でした～。
ストレッチはかかさずやりましょう～！ってことかな？
しばらく更新しない間にこんなにも時が経過。。。
今年の夏は娘と息子の塾で私は大忙し。
あっちに送り、こっちに送り、時間差のお昼ご飯に夕ご飯、、、
あんまり夏を堪能できてないけど仕方ない。
これも娘と息子の決めた道。私が応援せねば、、、
で、リハビリ、行ってます。
と、それに加え、市のトレーニングルームに通いだしました。
まずは申し込みをして８０分の講習を受ければ
一回３００円で通えるといううれしい場所。
病院には片道車で３０分かかるけど、
ここには車で１０分！
足の状態を伝えたらトレーニングのアドバイスもくれるし、
なにより、手術に関係のない背中やら腕やらお腹を鍛えられるのがいい！
ビール腹をなんとかせねば、、、なんで。
病院のリハビリルームでは足のトレーニングしかしないもんねっ。
トレーニングルームでは
２０分エアロバイク。
マシントレーニング（背中、腹、太ももの前と後ろと内側、ヒップ、二の腕など）
で、〆に２０分のランニングマシーンやってます。
汗が滝です、、、。
でも気持ち良いわ～！
トレーニングルームに通いだしました！と療法士さんに言ったら
じゃあ、ランニングマシーンはここではなしにしましょう。と言っていただき、
反射神経を養う動きのリハビリが追加になりました。
足の方は、生活に全く支障ないです。
伸ばしも曲げもけんけんも正座もオーケー。
プールも平気でした。
かかとの高い靴（ウエッジソール）も全く平気。
あとは、、、やはり、、、筋肉？なのか？
でも何かのスポーツを極める目標もないので
２０分のランニングができるようになった今、もう十分な気がするなあ。
そこらへん、先生？もしくは療法士さん？と相談だな。
そういえば、先日泊まりがけでディズニーランドとシーに行ったんだけど、
その十日前に旦那さまが肉離れになって松葉杖状態。
ホテルも取ってあったので強行したんだけど、
旦那さまは入り口近くのカフェを渡り歩き、
私はこども二人を連れて休みなく歩いた、、、。
で、一日目の夜中。手術してない方の足のふくらはぎが
ものすごい勢いでつりました。
痛かった！！！
疲れ？それとも脱水？
五日間くらいはふくらはぎがかちんかちんで、、、。
知らず知らずに左足をかばってるのかな？と。
足をつるなんて妊娠の時、以来でした～。
ストレッチはかかさずやりましょう～！ってことかな？