筋膜リリース。
入院中の療法士さんから聞いて知った言葉。
リハビリの前に必ずふくらはぎの裏を軽く軽く揉む、いや、触る？
なんか今までにされたことのないマッサージで。
でもそれをやってもらうと、まあ、よく曲がる。
んで、聞いてみた。
筋膜をはがすように？、筋肉と皮膚をはがすように？つまむ感じでマッサージしてやるといいんです。最近主流になってるマッサージ方法です。みたいな。
ほほー。
ま、自分でも毎日実践。
そして退院。知り合いのスポーツトレーナーの方と話していると、
前十字靭帯損傷からの回復に筋膜リリースがとても有効だ、と聞き、ほほーと。
そしたら、その彼がうちの近くのホテルで筋膜リリースの講習会、しかもランチ付き！やるからぜひ(*^^*)と。
リリース内容、文章だけ転送。
ステップ1--姿勢、カラダの動きを調整する筋膜。 Compression(圧迫)と Release(解消・繰り返す)ことで、 ねじれた筋膜を再活性し、血行不良、機能不良を改善します。
ステップ2--各関節への負担が少なく効率よい⇒動きがスムーズで美しい カラダの “姿勢・動きの要” になるのが、“コア” です。 コアの失われた働きを取り戻すのがコアエクササイズです。
ステップ3--スムーズでハッピー” な動きを取り戻すために、
習慣化された” 悪しき動き “に修正をかけていきます。
“コアのちから” と連動したリズミカルで軽やかな動きを身につけましょう!
ランチ＊10 種の野菜とチキンソテー バルサミコソース + パン + 特製デザート + オリジナル野菜ジュース
こんな感じのイベント。
昨日でしたので行って来ました。
この足でどこまでできるか疑問だったけど、ま、やれることだけやろうっと。
こんな感じの会場。
こちらで教わる自分でできる筋膜リリースはグリッドというものを使いやります。
今回は下半身中心の筋膜リリースに、インナーマッスルの強化だったけど、
無事、無理することなく、全部こなせました。
筋膜が相当癒着してるみたいで、痛い痛い！と叫びまくったけど、やった後は、まあ、軽くなる軽くなる、体が動かしやすくなります。
そしてランチー。
これがまた美味しかった！
こんなイベントにも参加できるまで回復したことに感謝感謝な一日でした。
グリッドも入手したので、これからは体の歪みを減らして、怪我のしにくい体にしていきたいな～。
入院中の療法士さんから聞いて知った言葉。
リハビリの前に必ずふくらはぎの裏を軽く軽く揉む、いや、触る？
なんか今までにされたことのないマッサージで。
でもそれをやってもらうと、まあ、よく曲がる。
んで、聞いてみた。
筋膜をはがすように？、筋肉と皮膚をはがすように？つまむ感じでマッサージしてやるといいんです。最近主流になってるマッサージ方法です。みたいな。
ほほー。
ま、自分でも毎日実践。
そして退院。知り合いのスポーツトレーナーの方と話していると、
前十字靭帯損傷からの回復に筋膜リリースがとても有効だ、と聞き、ほほーと。
そしたら、その彼がうちの近くのホテルで筋膜リリースの講習会、しかもランチ付き！やるからぜひ(*^^*)と。
リリース内容、文章だけ転送。
ステップ1--姿勢、カラダの動きを調整する筋膜。 Compression(圧迫)と Release(解消・繰り返す)ことで、 ねじれた筋膜を再活性し、血行不良、機能不良を改善します。
ステップ2--各関節への負担が少なく効率よい⇒動きがスムーズで美しい カラダの “姿勢・動きの要” になるのが、“コア” です。 コアの失われた働きを取り戻すのがコアエクササイズです。
ステップ3--スムーズでハッピー” な動きを取り戻すために、
習慣化された” 悪しき動き “に修正をかけていきます。
“コアのちから” と連動したリズミカルで軽やかな動きを身につけましょう!
ランチ＊10 種の野菜とチキンソテー バルサミコソース + パン + 特製デザート + オリジナル野菜ジュース
こんな感じのイベント。
昨日でしたので行って来ました。
この足でどこまでできるか疑問だったけど、ま、やれることだけやろうっと。
こんな感じの会場。
こちらで教わる自分でできる筋膜リリースはグリッドというものを使いやります。
今回は下半身中心の筋膜リリースに、インナーマッスルの強化だったけど、
無事、無理することなく、全部こなせました。
筋膜が相当癒着してるみたいで、痛い痛い！と叫びまくったけど、やった後は、まあ、軽くなる軽くなる、体が動かしやすくなります。
そしてランチー。
これがまた美味しかった！
こんなイベントにも参加できるまで回復したことに感謝感謝な一日でした。
グリッドも入手したので、これからは体の歪みを減らして、怪我のしにくい体にしていきたいな～。