筋肉痛ー！！

リハビリから戻りました。

本日、二時間、、、

帰るころからすでに筋肉痛、、、

いつものメニューにさらにいくつか追加されました。

寝っころがり、バランスボールの上に両ふくらはぎを置き、お尻を上げて、さらに右足も上げて下げる、を30回。左足の太もも裏の強化です。

さらに立った位置から1メートルくらい先の斜め右と斜め左に、それぞれ高さ30センチくらいのコーン。右側は右足を出してコーンにタッチ。左側は左足を出してコーンにタッチ。を15回を2セット。

さらに後ろ向きでも左右15回を2セット。

つ、つらい、、、、、

お尻と太ももが、あり得ないくらいプルプル。

こんなの、バスケ部以来かも。

階段もプルプルしてておりれましぇん！

頑張らねば。

さあて、入院中に私が励まされたものは、もちろん、家族やともだちのお見舞い(^^)ですが、

テレビもお金がかかるし、、、私はひたすらコレクションの嵐のDVDを見てました。

ま、ちといつも視点が違って、うわっ、あんな動き、膝がずれそうで怖っ！とか笑。

でも、いつもはなかなかゆっくり観られないので、これでもか？！というほど堪能しました～。

入院してたのが遠い昔のようです。