初リハビリ。

先週木曜日夕方に退院して、初のリハビリでした。

たった数日なのに、入院していたのが遥か昔のことのよう、、、

着いて早速、松葉杖を一本にして歩く練習。

こわっ。。。

左足の裏の外側。しばらく床についてなかった気がするー。

そっかー。こんな感覚だったっけな？でもなんとか歩けます。

そして療法士さんのマッサージ。

どうも左足が緊張してるらしく、取れないふくらはぎの筋肉痛、、、。

ゴリゴリゴリゴリ、やられましたー。

腰も若干痛い。それからいくつかの筋トレと、いくつかのストレッチ。

さらに手すりの間を、腰を低くして歩く、を10往復。ランジをしながら、を10往復。片足5秒ずつ上げながら歩く、を10往復。

それからエアロバイクを20分やって終了。汗だくです。。。

またあさっても、こちらでリハビリです。

いやー、それにしても片手が使えるって幸せ。

これで背中にリュック、な生活から脱出ですー。